Скованность шеи можно лечить соответствующими движениями шеи: медленным кивком головы вниз с последующим медленным наклоном головы назад и замиранием. Поверните голову влево, а затем вправо. При выполнении физических упражнений важно двигаться медленно и не резко, чтобы предотвратить растяжение связок. Кроме того, важно сочетать работу и отдых, избегать длительного сидения и стояния, а также сохранять тепло при перемене погоды.