Согласно прогнозу погоды, начиная с сегодняшнего дня будет наблюдаться повсеместное похолодание, сопровождаемое четырьмя или пятью порывами ветра. Эксперты предупреждают, что с наступлением осеннего и зимнего сезонов энергия инь и ян меняется, а энергия инь усиливается, поэтому уделите внимание профилактике заболеваний.
Шесть заболеваний, которым вы подвержены осенью и зимой
1, заболевания желудка Поздней осенью и зимой хронический гастрит и язвенная болезнь желудка, двенадцатиперстной кишки рецидивируют в пиковый период. Поэтому больные язвой в холодное время поздней осени и зимы, уделяйте особое внимание уходу за собой, поддерживайте эмоциональную стабильность, избегайте негативного настроения; обратите внимание на сочетание работы и отдыха, избегайте переутомления; соответствующие физические упражнения, улучшают кровоснабжение желудочно-кишечного тракта; обратите внимание на холод и тепло, особенно следует обратить внимание на брюшное тепло; придерживайтесь регулярного и количественного питания, пища холодная и теплая соответствующая, избегайте переедания и пьянства, при этом избегайте принятия на слизистую желудочно-кишечного тракта. Стимулирующая пища и лекарства.
После холодной росы, когда температура продолжает снижаться, простудные заболевания являются наиболее распространенным заболеванием в это время. Простуда является важной причиной простуды и гриппа, поэтому важно вовремя менять одежду, усилить физические упражнения и улучшить свою физическую форму.
3, депрессия Поскольку климат становится холоднее, солнечный свет уменьшается, поднимается ветер и опадают листья, и все постепенно становится подавленным, это часто вызывает чувство опустошения в сердцах некоторых людей, и они становятся эмоционально неустойчивыми и легко порождают грустное подавленное настроение. Поэтому поддержание хорошего душевного состояния и культивирование оптимизма и непредвзятости являются неотъемлемыми элементами заботы о здоровье. Люди должны остерегаться шести основных заболеваний и помнить о некоторых знаниях в области здравоохранения, чтобы сохранить здоровье.
4, старая медленная ветвь «время золотой осени, сухость, когда порядок», в это время сухость злой ци легко вторгается в тело и истощает иньскую сущность легких. В сезон поздней осени легкие испытывают дефицит, и симптомы медленного победного бронхита будут усиливаться у пожилых людей. В рационе питания можно пожелать есть больше груш, белых фруктов, лука, каши из белых фруктов и редьки и т.д., для профилактики этих респираторных заболеваний есть очень хороший эффект.
5. артрит Поскольку с каждым днем погода становится все холоднее, пожилые люди чаще страдают от «старых холодных ног» (остеоартрит коленного сустава), поэтому особое внимание следует уделять сохранению тепла. Прежде всего, необходимо держать коленные суставы в тепле и защищать их от холода; во-вторых, следует выполнять разумное количество физических упражнений, причем объем активности должен быть комфортным и слегка потным.
6. сердечно-сосудистые заболевания Конец октября — начало ноября — первый пик гипертонических атак. Людям, подверженным риску сердечно-сосудистых и цереброваскулярных заболеваний, следует обращать внимание на холод и тепло с сезона холодной росы, вовремя добавлять одежду; есть меньше жирной пищи, чтобы держать кишечник открытым; поддерживать хорошее душевное состояние, избегать гнева, нетерпения и депрессии; ходить в туалет рано утром, следует сменить сидячий образ жизни на сидячий, время опорожнения кишечника не должно быть слишком долгим.
Шесть ударов для защиты здоровья
1, носите маску, чтобы сохранить тепло и предотвратить болезнь
Рот и нос — это ворота в дыхательные пути, выделение иммуноглобулинов может противостоять вторжению бактерий и вирусов, чтобы избежать простуды, бронхита, пневмонии и других заболеваний. Рекомендуется надевать марлевую маску, когда вы выходите на улицу, а также уделять внимание тому, чтобы менять ее каждый день. Надевайте маску, когда выходите на улицу. Еще одно напоминание: для того чтобы тело не замерзло, не рекомендуется слишком плотно закрываться, пот вместо этого будет снижать иммунитет.
2. защищайте кожу и избегайте травм кожи
Ветер ускоряет потерю кожей влаги, со временем она легко становится грубой и шелушащейся, и даже провоцирует появление потертостей и зуда. Рекомендуется умывать лицо водой с температурой от 20 до 37 градусов Цельсия, а также использовать средства по уходу за кожей с лучшим увлажняющим эффектом. Пейте больше горячей воды. Количество воды, которое вы пьете каждый день, зависит от разных людей, но определенное количество воды и правильный метод питья воды каждый день могут сыграть свою роль в пользе для здоровья.
3. носите наколенники для защиты суставов
Некоторые нормальные люди могут чувствовать боль в суставах в ветреную погоду, поэтому важно держать суставы в тепле. Люди, передвигающиеся на велосипеде, могут захотеть носить наколенники и щитки для защиты суставов.
4. Дважды в день открывайте окна для проветривания
Большая разница температур в помещении и на улице также может привести к высокой заболеваемости. В отапливаемых помещениях окна и двери часто закрыты, что не способствует обмену внутреннего и наружного воздуха. Рекомендуется открывать окна два раза в день на 30 минут каждый раз, в зависимости от состояния наружного воздуха.
5, Инородные предметы в глазах, не тереть
Ветреная погода может легко привести к попаданию инородных тел в глаза. В это время, не тереть, иначе легко сделать иностранные объекты царапать роговицу, может также привести к иностранным объектам, встроенным в роговицу, тем самым вызывая инфекцию и воспаление, может моргать больше глаз, чтобы способствовать секреции слезы, будет выписан.
6, пациенты с сердечно-сосудистыми заболеваниями, старайтесь не выходить на улицу утром.
Резкое снижение температуры может вызвать инсульт, инфаркт головного мозга, инфаркт миокарда и другие заболевания. Помимо необходимого тепла, сердечно-сосудистые больные в ветреные дни по возможности не выходят на улицу, если приходится выходить, желательно после 10 часов; когда вы выходите на улицу, лучше всего принять какие-нибудь быстродействующие сердечные таблетки, нитроглицерин и другие препараты.
Одним словом, чтобы защитить свое здоровье в холодное время года, людям следует начинать с мелочей.