Голосовые работники подвержены хроническому ларингиту, который рецидивирует и трудно излечивается. Решение этой проблемы кроется не в лекарствах, а в правильной технике вокала. Почему у обычных людей голос устает и становится хриплым, когда они долго говорят, в то время как телеведущие говорят часами напролет сильным, сияющим голосом? Это связано с тем, что у них профессионально обученный фарингальный способ вокализации. Мы выступаем за использование вокальных техник, причем не только вашего естественного голоса, но и вашего природного голоса.
Дыхательные техники: брюшное дыхание, быстрый вдох и медленный выдох, но не полный вдох
Брюшное дыхание — это тип глубокого дыхания, при котором для повышения давления используется сокращение мышц живота. Сокращение мышц живота увеличивает брюшное давление, которое толкает диафрагму вверх и увеличивает давление в грудной полости, что приводит к мощному выдоху воздуха из легких.
Методы тренировки инспираторных групп мышц.
1, метод задержки дыхания Практика заключается в том, чтобы сначала сделать большой вдох, после вдыхания достаточного количества воздуха задержать дыхание, не выдыхая, чем дольше вы задерживаете дыхание, тем лучше. Постепенно вы можете тренировать способность надолго задерживать дыхание, то есть способность фиксировать грудную клетку.
2, метод подсчета Практика заключается в том, чтобы сначала сделать большой вдох, после вдыхания достаточного количества воздуха, грудная клетка фиксируется; затем с очень легким и тонким, только они могут услышать голос считать 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 ……, пока вы больше не можете считать; затем, сделать вдох и вернуться, так повторяется тренировка. Таким образом, вы сможете считать все больше и больше чисел в течение все более длительных периодов времени. Лучше всего считать до 50 или более на одном дыхании.
Следующие два упражнения на звуковой выдох закладывают основу для нашего вокального контроля.
(1) Упражнение «тыканье губами»: губы сомкнуты, т.е. дыхание используется для удара по губам, издавая «пищащий» звук, следя за тем, чтобы губы дрожали, а звук был громким. Упражнение «выпячивание губ» должно выполняться следующим образом:
① Используйте ощущение медленного сокращения мелких мышц живота, чтобы сжать дыхание для воздействия на губы;
② Сделайте дыхание равномерным от начала до конца, не слишком много воздуха в одно время, не слишком мало в другое, равномерность — ключевой момент;
(3) Знайте, как долго вы можете шевелить губами на одном дыхании, это также ключевое упражнение для контроля дыхания. Это упражнение также является ключевым для контроля дыхания. Кроме того, его можно использовать как упражнение для массажа голосовых связок, чтобы помочь вашему уставшему голосу восстановиться как можно скорее.
(2) Упражнение «гудение»: это упражнение на носовое резонирование для подготовки к более высоким звукам в будущем, а также для наведения мостов между верхними и нижними басами. При «гудении» наш голос приобретает блеск. Упражнение «гудение» — это гудение с закрытым ртом, когда рот как будто наполнен водой, а носовая полость приподнята, затем вы глубоко вдыхаете и гудите. Опять же, дыхание должно быть ровным и динамичным. Назальный резонанс — это не носовой резонанс, это резонанс через носовые пазухи, носовую полость и нёбные синусы, в то время как назальный резонанс — это прямая подача звука в нос. Помните, что когда вы «гудите», звук исходит из спинки носа, над бровью, и вы можете практиковаться с одним протяжным тоном каждый день, пока бровь не начнет вибрировать. Когда мы это сделаем, мы сможем выполнять простые вокальные упражнения.
Вокальная техника: использование резонанса для естественного опускания гортани вниз
Резонанс полости гортани настраивается так, чтобы она была толстой на одном конце и тонкой на другом — резонансное положение, усиливающее звук. Поэтому перед произнесением голоса широко откройте рот, чтобы задняя часть шеи была выпрямлена, хрящ надгортанника поднят, язык прижат вниз, а мягкое нёбо и язычок опущены. Формируется прямая трубка. Звук исходит из голосовых связок, а затем устремляется вверх прямо к верхней части носоглотки, возвращаясь в верхней части головы. Звук очень громкий и густой, с металлическим оттенком. Это «цефалический вокальный метод». Чтобы проверить, правильно ли используется этот метод, достаточно ощутить вибрацию затылка и макушки головы при разговоре.
Одно из слов, которое я хотел бы дать вам потренироваться, — «пушка».
Перед тем как практиковать «пушку», нужно немного подготовиться, то есть дыхание должно быть глубоким, рот должен быть пустым, как будто в нем находится круглый шар, носовая полость должна быть открыта, грудная клетка и полость головы должны ощущать связь вверх и вниз. Когда все готово, можно произнести звук, силой которого должен быть отскок живота, вызывающий резонанс рта. Вы можете нажать рукой на живот и почувствовать, как звук начинается в животе, когда живот активизируется, звук быстро переходит от живота к бровям.
»Сам звук «м» плоский и образуется, когда верхние и нижние зубы смыкаются. Чтобы дать ему возможность резонировать, мы используем звук «m i (m) + (applause)», за которым следует звук «applause», который округляет рот и концентрирует звук. Звук «m i (m) + (phew)» должен произноситься в течение 1 секунды сначала, с тем же дыханием и резонансом, что и выше. Когда вы освоите его, вы сможете удлинить каждый звук, так как звук «м» более назально резонирующий, поэтому носовая полость должна быть приподнята и активно открыта, чтобы он резонировал в носовой полости. Когда один звук будет произнесен правильно, добавьте слово «m ao (cap)», чередуя его с «(m i+ 吁) + 帽». Сам «cap» произносится так же, как и «cannon», так что открытие рта и постоянная тренировка ударения заложит основу для более сильных звуковых изменений в будущем. Другими словами, каким бы ни был звук, основу нашего дыхания нельзя изменить, и с этой основой наш звук будет иметь стойкость. После периода практики с одиночными и двойными звуками дыхание голоса совершенствуется, и мы можем работать над более сложными звуками.
Далее мы можем повторить несколько скороговорок. Это позволит нам постепенно восстановить естественный процесс из неестественного состояния предыдущих вокальных упражнений, смело использовать языковые твистеры, сохраняя уникальный ритм драматического языка, чтобы укрепить способность растягивать голос и овладеть умением контролировать скорость языка. Здесь я хотел бы порекомендовать одну заковыристую фразу: «Восемьсот знаменосцев бегут к северному склону, артиллерийские знаменосцы бегут рядом, артиллерия боится трогать знаменосцев, знаменосцы боятся трогать артиллерийские орудия». Этот языковой твистер — хороший материал для тренировки дыхания. Как только вы запомнили его, вы можете сосредоточиться на использовании дыхания для каждого звука: каждое слово должно «вылетать» с поддержкой дыхания. Другими словами, каждое слово «взрывается» при поддержке дыхания, то есть при действии живота. Дыхание используется от естественного к неестественному и обратно к естественному — процесс прогресса для голоса и дыхания. Это процесс, в котором голос и дыхание прогрессируют. После предыдущих упражнений голос был натренирован на быстрое и медленное звучание, сформировано ощущение голоса. И последнее, что нам нужно сделать, это тренировать художественный тон декламации и речи, через хорошие стихи и некоторые трогательные истории, чтобы стимулировать страсть голосового практикующего к художественному творчеству, через быстрые, медленные, сильные и слабые изменения голоса, чтобы сделать чувство голосового практикующего об использовании дыхания более ясным и точным. Лирическая передача голоса и страстные всплески являются результатом качества предыдущей тренировки голосового практикующего.
В результате процесса обучения мы имеем базовое понимание этого процесса, но, конечно, при обучении некоторые люди способны лучше использовать свое дыхание, когда практикуют отдельные ноты или отдельные слова, но когда они сталкиваются с несколькими словами, им трудно произвести качество одной ноты. Я могу сказать вам, что самый простой способ сделать это — произносить фразу подряд, когда вы только начинаете зевать, звук очень высокий, а дыхание очень глубокое. «Естественное опущение гортани открывает канал для голоса, что делает звук ровным и приятным для слуха. Когда вы со временем выработаете свой голос, точка опоры вашего дыхания переместится вниз, особенно когда вы говорите громко, и вы будете бессознательно использовать силу мышц живота, чтобы добиться неожиданно хорошего голоса.
Наконец, каким бы хорошим ни был ваш голос, каким бы научным ни был метод, если вы используете свой голос в течение длительного времени с большим количеством движений, у вас разовьется поражение голоса. Поэтому важно помнить, что время, затрачиваемое на использование голоса, должно быть тщательно и научно распределено на основе тренировок.