Голосовые работники подвержены хроническому ларингиту, который рецидивирует и трудно излечивается. Решение этой проблемы кроется не в лекарствах, а в правильной технике вокала. Почему у обычных людей голос устает и даже становится хриплым, когда они долго говорят, в то время как телеведущие говорят часами напролет и при этом имеют сильный, яркий голос? Это связано с тем, что у них профессионально обученный фарингальный способ вокализации. Мы выступаем за использование вокальных техник, причем не только вашего естественного голоса, но и вашего природного голоса. Техники дыхания: брюшное дыхание, быстрый вдох, медленный выдох, вдох, но не полный Брюшное дыхание — это вид глубокого дыхания, при котором для повышения давления используется сокращение мышц живота. Сокращение мышц живота увеличивает брюшное давление, которое толкает диафрагму вверх и увеличивает давление в грудной полости, что позволяет с силой выдохнуть воздух из легких. Способ тренировки инспираторных групп мышц: 1, метод задержки дыхания: практика заключается в том, чтобы сначала сделать большой вдох, после вдыхания достаточного количества воздуха, задержать дыхание, не выдыхать, задерживать дыхание как можно дольше. Постепенно можно тренировать способность задерживать дыхание на длительное время, то есть способность фиксировать грудную клетку. 2, метод подсчета: практика заключается в том, чтобы сначала сделать большой вдох, после вдоха достаточно дыхания, грудная клетка фиксируется; затем с очень легким и тонким, только они могут услышать голос считать 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 ……, пока вы больше не можете считать; затем, сделать вдох и вернуться, так повторяется тренировка. Таким образом, вы будете считать все больше и больше чисел и все дольше и дольше. Лучше всего считать до 50 или более на одном дыхании. Следующие два упражнения на звуковой выдох закладывают основу для нашего вокального контроля. (1) Упражнение «тыканье губами»: губы сомкнуты, т.е. на вдохе ударяем по губам, издавая «пищащий» звук, следя за тем, чтобы губы дрожали, а звук был громким. Упражнение «прижимание губ» следует выполнять следующим образом: 1) Используйте ощущение медленного сокращения мелких мышц живота, чтобы прижать дыхание к губам; 2) Сделайте дыхание равномерным от начала до конца, не больше дыхания в один момент, меньше в следующий, равномерность — это ключ; 3) Испытайте упражнение «прижимание губ» и умейте прижимать губы одним дыханием. Это также ключевое упражнение для контроля дыхания. Его также можно использовать в качестве упражнения для массажа голосовых связок, чтобы помочь восстановить уставший голос. (2) Упражнение «гудение»: это упражнение на носовое резонирование для подготовки к более высоким звукам в будущем, а также для соединения верхних и нижних басов. При «гудении» наш голос приобретает блеск. Упражнение «гудение» — это гудение с закрытым ртом, когда рот как будто наполнен водой, а носовая полость приподнята, затем вы глубоко вдыхаете и гудите. Опять же, дыхание должно быть ровным и динамичным. Назальный резонанс — это не носовой резонанс, это резонанс через носовые пазухи, носовую полость и нёбные синусы, в то время как назальный резонанс — это прямая подача звука в нос. Помните, что когда вы «гудите», звук исходит из спинки носа, над бровью, и вы можете практиковаться с одним протяжным тоном каждый день, пока бровь не начнет вибрировать. Когда мы это сделаем, мы сможем выполнять простые вокальные упражнения. Вокальная техника: использование резонанса для естественного опускания гортани Регулировка резонирующей полости горла так, чтобы один конец был толстым, а другой — тонким, резонансное положение, оказывает усиливающее воздействие на звук. Поэтому перед произнесением голоса широко откройте рот, чтобы задняя часть шеи была выпрямлена, хрящ надгортанника поднят, язык прижат вниз, а мягкое нёбо и язычок опущены. Формируется прямая трубка. Звук исходит из голосовых связок, а затем устремляется вверх прямо к верхней части носоглотки, возвращаясь в верхней части головы. Звук очень громкий и густой, с металлическим оттенком. Это «цефалический вокальный метод». Чтобы проверить, правильно ли используется этот метод, нужно ощутить вибрацию затылка и макушки головы при разговоре. В качестве первого упражнения на вокальный резонанс я выбрал гласную «u». Звук u (у) эффективно опускает гортань и закладывает основу для плавного подъема и опускания звука, а гласная u имеет округлую форму и легко концентрируется, что незаменимо. Именно поэтому мы называем его модельным тоном, чтобы все остальные гласные звучали как можно ближе к гласному u, чтобы ваш голос был единым и округлым. При отработке звука у следует обратить особое внимание на следующее: (1) не давить на гортань, чтобы гортань опускалась естественным образом, это можно почувствовать, глубоко вдыхая; (2) расслабить челюсть и язык, чтобы ротоглотка не была жесткой; (3) чувствовать, что носовая, ротовая и грудная полости соединены при произнесении звука у, как гладкая труба. Правильная гласная u ощущается как резонансная вибрация как в голове, так и в грудной клетке. Обычно мы используем один звук, чтобы получить то ощущение, которое я описал выше. С основой гласной u мы можем ощутить дыхание пения и понять, что голос находится не только в горле (как принято считать), но и в головной (скрипичной), горловой (альтовой) и грудной (басовой) полостях. Прежде чем говорить, необходимо сделать полный вдох, а затем говорить медленно и плавно, с придыханием. Сознательно опустите голову вперед, подтяните челюсть, расслабьте мышцы шеи и выпрямите заднюю часть шеи так, чтобы горло и резонансная полость носоглотки образовали прямую линию. Перед тем как практиковать «пушку», нужно немного подготовиться, то есть дыхание должно быть глубоким, рот должен быть пустым, как бы содержащим круглый шар, носовая полость должна быть открытой, грудная клетка и полость головы должны ощущать связь вверх и вниз. Когда все готово, можно произнести звук, силой которого должен быть отскок живота, вызывающий резонанс рта. Вы можете нажать рукой на живот, чтобы почувствовать, как звук начинается в животе, а когда живот находится под давлением, звук будет быстро переходить от живота к надбровным дугам. »Сам звук «ми» плоский и произносится только тогда, когда верхние и нижние зубы смыкаются. Для того чтобы придать ему резонанс, мы используем «ми (米) + (吁)», последний из которых округляет рот и концентрирует звук. Звук «ми (м) + (фу)» сначала должен произноситься в течение 1 секунды, с тем же дыханием и резонансом, что и выше. Освоив его, вы можете удлинить каждый звук, так как звук «ми» более назально резонирующий, поэтому носовую полость следует приподнять и активно открыть, чтобы он резонировал в носовой полости. Когда один звук будет произнесен правильно, добавьте слово «mao (cap)», чередуя «(mi+ 吁) + 帽». Само слово «cap» произносится так же, как и «cannon», поэтому открытие рта и последовательная тренировка ударения создает основу для дальнейших вариаций звучания слова. Другими словами, каким бы ни был звук, основу нашего дыхания нельзя изменить, и с этой основой наш звук будет иметь стойкость. После периода практики с одиночными и двойными звуками дыхание голоса еще более совершенствуется, и мы готовы к более сложной тренировке звуков в словах. Далее мы можем повторить несколько скороговорок. Это позволит нам постепенно восстановить естественный процесс из неестественного состояния предыдущих вокальных упражнений, смело использовать языковые твистеры, сохраняя уникальный ритм драматического языка, чтобы укрепить способность растягивать голос и овладеть умением контролировать скорость языка. Здесь я хотел бы порекомендовать одну заковыристую фразу: «Восемьсот знаменосцев бегут к северному склону, артиллерийские знаменосцы бегут рядом, артиллерия боится трогать знаменосцев, знаменосцы боятся трогать артиллерийские орудия». Этот языковой твистер — хороший материал для тренировки дыхания. Как только вы запомнили его, вы можете сосредоточиться на использовании дыхания для каждого звука: каждое слово должно «вылетать» с поддержкой дыхания. Другими словами, каждое слово «взрывается» при поддержке дыхания, то есть при действии живота. Дыхание используется от естественного к неестественному и обратно к естественному — процесс прогресса для голоса и дыхания. Это процесс, в котором голос и дыхание прогрессируют. После предыдущих упражнений голос был натренирован на быстрое и медленное звучание, сформировано ощущение голоса. И последнее, что нам нужно сделать, это тренировать художественный тон декламации и речи, через хорошие стихи и некоторые трогательные истории, чтобы стимулировать страсть голосового практикующего к художественному творчеству, через быстрые, медленные, сильные и слабые изменения голоса, чтобы сделать чувство голосового практикующего об использовании дыхания более ясным и точным. Лирическая передача голоса и страстные всплески являются результатом качества предыдущей тренировки голосового практикующего. В результате процесса обучения мы имеем базовое понимание этого процесса, но, конечно, при обучении некоторые люди способны лучше использовать свое дыхание, когда практикуют отдельные ноты или отдельные слова, но когда они сталкиваются с несколькими словами, им трудно произвести качество одной ноты. Я могу сказать вам, что самый простой способ сделать это — произносить фразу подряд, когда вы только начинаете зевать, звук очень высокий, а дыхание очень глубокое. «Естественное опущение гортани открывает канал для голоса, что делает звук ровным и приятным для слуха. Когда вы со временем выработаете свой голос, точка опоры вашего дыхания переместится вниз, особенно когда вы говорите громко, и вы будете бессознательно использовать силу мышц живота, чтобы добиться неожиданно хорошего голоса. Наконец, каким бы хорошим ни был ваш голос, каким бы научным ни был метод, если вы используете свой голос в течение длительного времени с большим количеством движений, у вас разовьется поражение голоса. Поэтому важно помнить о важности обучения и научного использования голоса. У некоторых пациентов с узелками и полипами голосовых складок органические поражения были удалены хирургическим путем, но их голоса так и не вернулись к норме. Это показывает, что патологическая вокализация может привести к дисмоторике мышц гортани и неполному смыканию голосовых складок, а крик — к органическим поражениям голосовых складок, что является причинно-следственной связью. Устранение органических поражений без коррекции функциональных неизбежно неэффективно или неустойчиво. Поэтому голосовые тренировки становятся все более важным инструментом в лечении функциональных заболеваний гортани.