Праздник Цинмин — традиционный китайский народный праздник, один из восьми важных праздников (Шаньюань, Цинмин, Лися, Дуаньву, Чжунъюань, Середина осени, Зимнее солнцестояние и Новый год). Название «Фестиваль Цинмин» также происходит от праздника Цинмин, который является одним из 24 солнечных сроков в китайском лунном календаре. Праздником Цинмин считается 108-й день после зимнего солнцестояния. В представлении древних 108 — это большое число, означающее полноту, удачу, долголетие и глубину, и в том, чтобы поместить Цинмин на 108-й день после зимнего солнцестояния, есть глубокий смысл. Название «Цинмин» связано не только с тем, что в это время все растет, но и с тем, что солнце в этот период — это свежее солнце, а ян-ци, текущая между небом и землей в этот период, — это тоже свежая ян-ци. Фестиваль Цинмин длится 15 дней. В праздник Цинмин, когда зима уходит, а весна расцветает, погода ясная, поля яркие и чистые, а природа повсюду демонстрирует жизненную силу. С «Цинмином» этот период более чем уместен. Во-первых, здоровый поход Цинмин имеет множество обычаев, таких как запрет на разведение костров, уборка могил, а также походы, качание, пинание цзюйцзюй, игра в поло, втыкание ивы и так далее. Среди них поход — это хорошее время, когда люди ищут весну и активизируют активный отдых, когда зима заканчивается и распускаются весенние цветы. Ду Фу, известный поэт, написал стихотворение «Когда я оглядываюсь назад, я вижу флаги после похода вдоль реки». Прогулка по зелени может привести к ухудшению здоровья и болезни. В сезон Цинмин, когда температура воздуха становится теплой, весенний тур по сельской местности, выполнение некоторых легких упражнений, может повысить жизненную силу мышц и сухожилий нижних конечностей, гибкость скелета, так что работа ци и крови, циркуляция крови в коронарных артериях были улучшены. Фестиваль Цинмин, сочная трава, любовь к изрезанному сердцу, неторопливая ходьба, все тело будет потрясено, этот шок может предотвратить осадок стенок кровеносных сосудов, ускорить внутреннее отступление лоханок. Ритмичная ходьба, низкочастотная, умеренная дрожь, внутренние органы могут играть массажную роль. Сезон Цинмин, весна и пейзаж, земля зеленая повсюду, свежий воздух, солнечный свет, атмосфера «фактор долголетия» — анион больше, является регулировать метаболизм организма естественного «лекарства», но и идеальное лечение психического напряжения. Это также идеальное противоядие от психического напряжения. Хотя преимуществ у походов очень много, но и во избежание недоразумений, полезно путешествовать. Наслаждаясь солнцем, остерегайтесь солнечного дерматита. Солнечный дерматит обычно развивается после первого воздействия сильных солнечных лучей весной. Это особенно важно для людей, страдающих аллергией. На прогулки надевайте одежду с длинными рукавами и брюки, носите с собой зонтик с защитой от ультрафиолетовых лучей и наносите на открытые участки кожи солнцезащитный крем. Если у вас аллергия на цветы и растения, не гуляйте среди цветов и растений. Питание вне дома предотвращает желудочно-кишечные заболевания. Некоторые семьи предпочитают брать с собой приготовленную еду или устраивать пикники. Обязательно обратите внимание на безопасность питания. В поездку лучше всего брать продукты в герметичной упаковке, особенно мясо, которое портится быстрее, чем хлеб и печенье. Открытые упаковки следует съедать как можно быстрее. Старайтесь соблюдать гигиену рук во время пикников на природе. Во избежание острого гастроэнтерита ешьте меньше холодной пищи. Пешие прогулки следует совершать в меру своих сил. Зимой люди менее активны, их мышцы и кости еще не полностью растянуты. Чтобы не повредить суставы и связки, не следует совершать пешие прогулки слишком быстро и стремительно. Если вы плохо себя чувствуете или страдаете сердечно-сосудистыми заболеваниями, повышенным давлением, эмфиземой и другими болезнями, не пытайтесь ходить в походы. Альпинизм должен основываться на личной силе и физической подготовке, многие люди обычно очень мало занимаются спортом, не пытаются подняться в порыве сил, чтобы довести себя до изнеможения, надо делать в соответствии со своими возможностями. Во-вторых, важной частью праздника Цинмин является цивилизованное подметание могил, известное как «подумать о времени уважения» предков. Его обычаи имеют давнюю историю. Согласно старому обычаю, при подметании могил люди должны принести на кладбище вино, еду, фрукты, бумажные деньги и другие предметы, предложить еду перед могилами близких, затем сжечь бумажные деньги, возделать новую почву для могил, сложить несколько зеленых веток, вставленных в могилы, и поклониться, выражая почтение, а затем, съев еду и вино, отправиться домой. Ду Му, поэт династии Тан, в своей поэме «Цинмин» писал: «Во время праздника Цинмин дождь льет один за другим, и пешеходам на дороге хочется разбить себе душу. Где найти таверну? Мальчик-пастух указывает на деревню цветущих абрикосов». Здесь описана особая атмосфера праздника Цинмин. Осмотр могил в Цинмин — это дань уважения близким. Обычай отдавать дань уважения, передававшийся тысячелетиями, менялся время от времени, и в настоящее время дань уважения также должна идти в ногу со временем. Дань уважения — это передача прекрасной традиции китайской нации «осторожно заканчивать, чтобы успеть в далекое будущее», а также продолжение традиционных добродетелей — ценить родство, семью и сыновнюю почтительность, и пока изначальная суть дани остается неизменной, способ ее выражения не имеет значения. Интернет-поминки — очень хороший способ. Сетевая дань может не только выразить уважение предкам и сыновнюю почтительность, но и использовать эту платформу для укрепления семьи, общения между членами семьи, улучшения взаимопонимания, укрепления родственных связей, поддержания единства, усиления сплоченности, что способствует укреплению социальной гармонии. В этом виртуальном пространстве постоянно хранится запись славной истории дедов и прадедов, чтобы потомки глобальной диаспоры могли на этой платформе понять славные достижения своих предков и их незавершенные дела, чтобы вдохновить будущие поколения на дальнейшие поиски и стремление к прогрессу. Существуют и другие способы увековечивания памяти. Например, музыкальные ритуалы: исполнить любимые песни покойного, чтобы выразить память о нем. Подношение цветов: использовать любимые цветы покойного или участвовать в акции «Цветы для бумаги», организуемой кладбищами. Посадка деревьев: посадка деревьев в память об умершем. Семейная поминальная служба: изготовление компакт-дисков с фотографиями и видеозаписями усопшего и организация просмотра их членами семьи и воспоминаний о прошлой жизни. В-третьих, здоровье Цинмина 1. Цинмину следует обратить внимание на разумное питание. Диета имеет большое значение для здоровья. Древнее облако «Весной не едят печень, летом не едят сердце, осенью не едят легкие, зимой не едят почки, в четыре сезона не едят селезенку, если не можешь есть эти пять органов, значит, соблюдаешь принципы Неба». Сказано, что весной не следует принимать тонизирующие средства для печени, чтобы не сделать ее слишком сильной. Сунь Сымяо, известный врач династии Тан, говорил: «Весной рекомендуется экономить кислоту и увеличивать сладость, чтобы питать ци селезенки». Это означает, что с наступлением весны следует есть меньше кислой пищи и больше сладкой, что способствует питанию ци селезенки и желудка. Китайская медицина считает, что селезенка и желудок — это основа послезавтрашнего дня, это источник ци и крови организма, если ци селезенки и желудка здорова, человек может продлить жизнь. Но весна для печени, когда порядок, согласно теории китайской медицины, печень — это дерево, селезенка — земля, дерево и земля, т.е. печень может навредить селезенке, нарушив ее функцию переваривания и всасывания. Китайская медицина также считает, что пять вкусов входят в пять органов, например, кислый — в печень, сладкий — в селезенку, соленый — в почки и т.д., поэтому если есть больше кислой пищи, то это усилит функцию печени, так что печень уже на высокой стороне будет более энергичной, что может навредить селезенке и ци желудка. В связи с этим весной следует есть меньше кислой пищи, чтобы предотвратить слишком энергичную ци печени. Сладкая пища, поступающая в селезенку, может тонизировать ци селезенки, поэтому можно есть немного больше, например, цзюйбу, батат, калину и т.д. Весной печень ян у гиперактивных пожилых людей, особенно склонных к головным болям, головокружениям, что является родиной традиционной медицины, «весенней ци всех болезней в голове». Пожилые хронические бронхиты также легко атакуются весной, метод диетического контроля заключается в том, чтобы есть больше отхаркивающей, селезеночной, почечной, легочной пищи. Весной, в ветреную погоду, Цинмин также должен выбирать некоторые ингредиенты с точки зрения противостояния внешнему ветру. Нарезанное мясо, желе из кожи и другие вещи с кожей, съеденные в это время, могут эффективно играть роль косметической, твердой поверхности, препятствовать вторжению чужеродного зла и оказывать другое противоветровое действие. Например, тушеная мясная кожа с соевыми бобами, соевые бобы содержат эстроген, желатин в мясной коже, чтобы приготовить из, плюс ингредиенты, не только в соответствии с сезоном, но и подходит для ухода за женской кожей. Сезон Цинмин, климат мягкий, иногда сухость, огонь и другие дискомфортные ощущения. В это время можно употреблять в пищу некоторые дикорастущие овощи, обладающие фармакологическим действием. В большинстве районов Китая растет горькая зелень, известная также как зелень горького гриба, цикория, сепсиса и т.д. Горькая зелень по своей природе горькая и холодная, она очищает тепло и охлаждает кровь, выводит токсины, устраняет отеки и выводит гной. Горькая капуста также содержит витамин С и большое количество железа, белка, жира, сахара, каротина, витамина В, а также кальций, фосфор и др. В это время нужно есть очищающие тепло и охлаждающие кровь, снижающие внутренний жар, чтобы уменьшить вызванные внутренним жаром и внешним ветром простудные заболевания. Пастушья сумка, а также крестоцветные растения с корнями всей травы, с крестоцветными растениями антиоксидантной способности, в сезон изобилия, чтобы съесть свежие и полезные для здоровья, может быть два зайца с одним камнем. Пастушья сумочка, известная также как защита травы, каштан, шиншилла, куриное сердце овощное, помимо дикорастущих, во всех уголках нашей страны культивируется. В традиционных медицинских книгах есть такие записи: «Compendium of Materia Medica»: «светлые глаза и желудок»; «Знаменитые врачи»: «сладкий, теплый, нетоксичный». И ци печени, и в высшем качестве»; «Daily Use of Materia Medica»: «охлаждает печень и освещает глаза». Кроме того, именно весной наступает подходящий сезон для печени, точки питания каштана. Пастушья сумка на вкус сладкая и плоская, содержит щавелевую, винную, яблочную, пажитниковую кислоты, белки, жиры, сахара, кальций, фосфор, железо, каротин и целый ряд витаминов и т.д., пастушья кислота обладает выраженным гемостатическим действием. Кроме того, пастушья сумка может охлаждать печень и останавливать кровотечения, осветлять глаза и снижать кровяное давление, вызывать диурез и гонорею, часто используется при дизентерии, отеках, гонорее, рвоте кровью, крови в стуле, покраснении и боли в глазах и т.д. 2, Здоровье Цинмин следует обратить внимание на жизнь и быт Праздник Цинмин, погода потеплела, не стоит слишком долго сидеть и лежать дома. Китайская медицина считает, что «долго смотреть — вредно для крови, долго лежать — вредно для газов, долго стоять — вредно для костей, долго ходить — вредно для сухожилий, долго сидеть — вредно для мяса», нужно соблюдать меру, больше бывать на свежем воздухе, больше гулять. Следует сохранять оптимистичный настрой и заниматься соответствующими видами спорта. Одежда должна соответствовать данному сезону, при изменении температуры нужно вовремя увеличивать или уменьшать одежду, чтобы предотвратить простудные заболевания. Следует часто проветривать помещение. В этот сезон также высока заболеваемость респираторными заболеваниями, старайтесь избегать посещения мест большого скопления людей, чтобы снизить вероятность заражения. Сезон года весна, сезон Цинмин, если хорошо позаботиться о здоровье, можно сделать себя здоровым на весь год.