Лед является очень важной и необходимой частью лечения спортивных травм. В нашей клинической работе мы обнаружили, что средний пациент не знает, что такое научный подход к ледяной глазури, поэтому вот немного об этом. Во-первых, принципами действия обледенения являются: уменьшение и замедление высвобождения гистамина, снижение чувствительности тканей к боли; уменьшение микроциркуляции и экссудации окружающих тканей и отека; уменьшение действия эндотелиальных клеток сосудов и тромбоза; уменьшение высвобождения свободных радикалов кислорода и т.д. Существует также множество исследований, которые показывают, что микроциркуляторные нарушения и реакция на повреждение тканей, вторичное по отношению к ним, не проявляются в течение первых 24 часов после травмы. Вот почему важно прикладывать лед как можно раньше и в течение длительного времени. Таким образом, раннее и разумное обледенение может помочь уменьшить степень травматизации тканей и ускорить их восстановление. Так что же делать со льдом? 1. Место: область, где возникает боль или припухлость. 2. 3. время: обычно 20-30 минут каждый раз. (Обычно это время, необходимое для того, чтобы лед растаял) 4. Частота: Каждые 3-4 часа — обычный метод. 5. продолжительность: обычно используется в течение 48-36 часов после травмы. (Это время, необходимое для того, чтобы общий травматический воспалительный эффект в основном прошел).