С развитием информационных технологий компьютеры все теснее входят в современную жизнь. Многие люди из-за своей работы вынуждены целый день стоять перед компьютером и смотреть на монитор. Напряжение глаз — это субъективное ощущение, которое нельзя считать медицинским состоянием. Оно диагностируется исключительно на основании жалоб человека, поэтому трудно выявить реальную проблему с помощью объективных приборов. Большинство пациентов жалуются на сухость, жжение или ощущение инородного тела в глазах, нестабильное или временно затуманенное зрение, а также могут ощущать тяжесть в веках, отеки и даже головные боли. Тем не менее, детальное обследование глаз может выявить признаки конъюнктивального застоя, снижение зрения, снижение регуляции, снижение слезопродукции и т.д. Может даже наблюдаться повышение внутриглазного давления, что может серьезно повлиять на вашу работу, учебу и жизнь. Существует множество факторов, которые могут вызвать усталость глаз, но в целом их можно обобщить следующим образом: длительное чрезмерное использование глаз, неправильная рефракция очков, слишком глубокие, или люди с высоким астигматизмом, если рецепт очков не правильный, или из-за искажения оправы, что приводит к неправильному расстоянию между зрачками, поэтому может увеличить нагрузку на глаза и симптомы усталости глаз. Рабочая поза и расстояние, качество и четкость монитора, слишком много или слишком мало света в рабочей среде — все это факторы, которые могут привести к напряжению глаз. Разобравшись с симптомами и причинами напряжения глаз, что можно сделать для его предотвращения и улучшения? Как уже упоминалось ранее, степень усталости глаз связана с продолжительностью рабочего времени, поэтому лучший способ избежать усталости глаз — делать перерывы в середине работы, при этом продолжительность непрерывной работы не должна превышать одного часа. Если вы носите очки, важно иметь правильную пару очков; также необходимо соблюдать позу при работе с глазами, держать расстояние более 60 сантиметров, работать с глазами под углом 30 градусов вниз, использовать мягкий свет и т.д. Если симптомы напряжения глаз тяжелые и не улучшаются, необходимо обратиться к офтальмологу и использовать искусственные слезы или релаксанты цилиарной мышцы для улучшения симптомов напряжения глаз; в последние годы мы также получили хорошие результаты в лечении напряжения глаз с помощью китайской акупунктуры и ионтофореза китайских трав. Если вы долго работаете за компьютером и подозреваете, что страдаете от перенапряжения глаз, попробуйте ответить на следующие шесть вопросов. Если более половины ответов утвердительные, значит, перенапряжение глаз повлияло на вашу повседневную жизнь и пора обратиться к офтальмологу. 1. ощущение, что глаза сухие и не хватает слез. 2.Ощущение, что ваши веки тяжелые, опускаются и не могут открыться. 3. Ощущение жжения в глазах. 4. Нестабильное зрение, иногда четкое, иногда размытое. 5. Ощущение присутствия инородного тела в глазу. 6. ощущение опухших и болезненных глаз и головная боль.