Рак желудка является одной из наиболее распространенных злокачественных опухолей в Китае, и как только болезнь диагностирована, она может быть очень вредной, поэтому мы должны принимать активные меры для предотвращения возникновения рака желудка. Ключом к предотвращению рака желудка является развитие хороших и здоровых привычек в жизни, таких как следующие девять привычек, которые могут очень хорошо предотвратить рак желудка. Привычка 1: Выработать правильные привычки питания: Если вы не едите регулярно и количественно, переедаете и переедаете слишком быстро и слишком горячо, это является вредным раздражителем для желудка и имеет определенную связь с возникновением рака желудка. В то же время высокое потребление соли и хорошее настроение во время еды также связаны с раком желудка. Привычка 2: Ешьте меньше или не ешьте соленых огурцов: Огурцы содержат большое количество нитритов и вторичных аминов, которые под действием соответствующей кислотности или бактерий в желудке могут синтезировать нитрозамины, а эти соединения являются сильными канцерогенами. Поэтому пища должна быть свежей и по возможности съедаться сразу. Привычка 3: Нельзя есть ночную пищу: когда ночная пища остается надолго, хлорофилл в ней подвергается химической партийной реакции и появляются канцерогенные вещества. Привычка четвертая: нельзя есть заплесневелые продукты: в повседневной жизни мы часто сталкиваемся с заплесневелыми продуктами, плесень вызывается зараженной плесенью, некоторые из которых являются токсичными грибками и сильными канцерогенами, а некоторые продукты под действием токсичных грибков производят большое количество нитритов и вторичных аминов, которые могут вызвать рак, синтезируя нитрозамины в желудке после попадания в организм при определенных условиях. Привычка 5: Не есть или есть меньше копченых и жареных продуктов: копченая рыба и бекон содержат большое количество канцерогенных веществ, таких как 3-4 бензо(а)пирена и циклические ароматические углеводороды. Жареные, печеные и подгоревшие продукты, а также повторно используемые масла для приготовления пищи при высокой температуре также содержат эти канцерогены, поэтому их следует употреблять экономно. Привычка 6: Разнообразьте свой рацион без фаворитизма и уделяйте внимание правильному сочетанию питательных веществ: ешьте больше продуктов, богатых витамином С, таких как свежие овощи и фрукты; ешьте больше чеснока, причем лучше сырого. Ешьте больше продуктов, богатых витамином А, таких как печень животных, морковь и яичный желток. Ежедневно выпивайте 2 стакана молока. Привычка 7: Следите за гигиеной воды, которую вы потребляете: поскольку в загрязненных источниках воды содержится много ионов металлов, вызывающих рак, всегда используйте обычную водопроводную воду, а в сельской местности старайтесь использовать колодезную воду. Привычка 8: Не курите и пейте меньше алкоголя: Курение также связано с раком желудка. Дым содержит много канцерогенных или канцерогенных веществ, таких как бензопирен, полициклические ароматические углеводороды и дибензокарбазол, которые являются одной из причин рака пищевода и желудка. Привычка 9: Регулярные медицинские осмотры: цель — раннее выявление, диагностика и лечение.