В современной жизни многие из хронических болевых проблем, ранее наблюдавшихся у пожилых людей, все чаще появляются у молодых людей в связи с возрастающими нагрузками на работе и в жизни и все чаще становятся серьезной проблемой, влияющей на их работу и жизнь. Шейный спондилез — это дегенеративное поражение шейного отдела позвоночника, и в последние годы тенденция к его распространению среди молодых людей становится все более выраженной, а вызываемые им хронические болевые симптомы становятся основной причиной нарушения работы и качества жизни. К профилактике шейного спондилеза следует относиться серьезно и начинать с жизни. 1, при работе за компьютером или чтении книги необходимо поддерживать правильное положение головы и шеи, не допускать длительного нахождения в одном положении за компьютером или чтением книги. Во время сна использовать подходящую подушку, не спать с высокой подушкой, избегать лежания для чтения книг и просмотра телевизора. 2. Работники, длительное время находящиеся в амбулаторных условиях, обращают внимание на сочетание движения и статики. Смотреть на компьютер и читать книги, как правило, не превышает 1 час, более 1 часа амбулаторного времени соответствующей деятельности, смотреть в сторону и деятельности мышц шеи и плеч, ходить немного, и в то же время придерживаться делать более 3 раз в неделю аэробные упражнения, такие как бег, бодрая ходьба, игры с мячом и т.д.. 3, есть автомобильные люди и долгосрочные офисные работники, лучший способ, как правило, сидеть мало и двигаться больше, каждый день выделяют 1 час, чтобы сделать аэробные упражнения, предпочтительно бодрой ходьбы, до 5 км расстояние является подходящим. 4, при шейном дискомфорте и хронической боли лучше всего не дуть прямо на вентилятор или кондиционер, избегать резкого поворота головы, хорошо держать шею в тепле, а в нужное время делать некоторые медицинские процедуры, такие как массаж, массаж и т.д. Болевые симптомы, вызванные шейным спондилезом у молодых людей, обычно не очень серьезны и могут быть эффективно сняты общим консервативным лечением, таким как пероральные противовоспалительные и обезболивающие препараты, когда симптомы выражены слабо, а если симптомы все еще не контролируются, может быть использовано тракционное лечение шеи. Если присутствуют симптомы поражения нервных корешков, такие как боль и онемение, боль также может быть купирована с помощью блокады нервов. В острой фазе боли лекарство может быть введено непосредственно в воспаленный нервный корешок. В хронической фазе боль, как правило, считается вызванной в основном порочным кругом боли, поэтому сначала следует использовать симпатические нервные блокады для стимулирования кровообращения, а при их неэффективности можно также проводить эпидуральные блокады и т.д. С помощью этих средств можно облегчить большинство симптомов шейного спондилеза.