Вместо того чтобы заниматься самообследованием на предмет увеличения груди, важнее знать, как проводить самообследование груди. Хорошее самообследование позволяет не только выявить увеличение молочных желез, но и достичь эффекта скрининга уплотнений в молочных железах и профилактики рака молочной железы. Теплые руки осторожно прикасаются к груди 1, сядьте прямо или лягте ровно, все тело расслаблено; 2, сначала коснитесь груди, а затем коснитесь подмышки, средним и указательным пальцами кончиков пальцев, в одном направлении всесторонняя проверка груди; 3, положите правую руку под голову, под рукой ткани груди будут перемещены в центр груди, вы ближе к тканям груди и легче выполнять прикосновение; 4, если ваша грудь очень большая, вам нужно быть в левой части плеча под подушкой; 5, левой рукой проверьте грудь под подушкой; 5, левой рукой груди под подушкой, левой рукой проверьте грудь под подушкой. Если у вас большая грудь, то под левое плечо необходимо подложить подушку; 5. левой рукой обследуйте правую грудь, слегка надавливая при прикосновении. Существует множество вариантов прикосновения к молочной железе: 1. Концентрическое прикосновение: начните с прикосновения к большому кругу по внешней стороне груди, а также нарисуйте пальцами несколько маленьких кругов вокруг груди и постепенно продвигайтесь к центру груди, пока не достигнете соска; 2. Радиальное прикосновение: мысленно представьте грудь в виде часов. От соска к 12 часам начинайте ощупывать, затем к 1, 2, 3 часам и так далее. Пока не будет проверена вся грудь; 3. Прикосновение вверх и вниз: грудь представляется в виде ряда вертикальных «полос», палец вдоль каждой «полосы» проводит вверх и вниз. В процессе ощупывания пальцами рисуйте небольшие круги; 4. Проверьте подмышки, верхнюю часть ключицы на предмет наличия комков (увеличенных лимфатических узлов); 5. После осмотра правой стороны молочной железы левую руку подложите под голову, по той же методике правой рукой проверьте левую сторону молочной железы. Не щипать: Снимите полную одежду и встаньте или сядьте перед зеркалом 1. Спереди: Внимательно осмотрите внешний вид каждой груди, изменения размера, цвета кожи или цвета соска, наличие экземы на груди или бугорков на коже, разницу в высоте между двумя сосками, а также наличие воды, вытекающей из соска. 2. сбоку: Осмотрите верхнюю часть молочной железы и подмышечную впадину на предмет наличия каких-либо отклонений. Поднимите руки над головой и, поворачивая тело в одну сторону, многократно осмотрите боковую поверхность молочной железы. Аналогичным образом осмотрите другую сторону. 3.Рефронтальный：Плавно положите руки на бедра, сильно надавите, чтобы почувствовать, как напрягаются мышцы груди, а затем пронаблюдайте. Наклоните верхнюю часть тела вперед и продолжайте наблюдать, нет ли на коже бугорков или морщин, изменения контура груди или втягивания сосков.