Люди с горбинкой могут спать без подушек. Чтобы лучше исправить горбинку, можно спать по-плоскостному без подушек и настаивать эффект около двух месяцев. Горбун — относительно распространенное неправильное положение тела, особенно в наши дни, люди с низкой головой очень легко формируют это неправильное положение тела. Поэтому, если вы хотите исправить горбинку во сне, главное — держать позвоночник прямым или даже слегка отклониться назад. Конечно, спать без подушки следует постепенно: вначале рекомендуется 1-2 часа, а затем постепенно увеличивать до 3-4 часов. Положение для сна «лежа» без подушки может подойти не всем горбунам, и его следует с осторожностью использовать беременным женщинам, сердечным больным и людям с проблемами дыхания. Также необходимо отказаться от сна без подушки во время операции, ринита и заложенности носа, а также обратить внимание на то, как вы чувствуете себя в положении для сна, и изменить его, как только почувствуете дискомфорт. Пожилые люди особенно склонны к ухудшению зрения и проблемам с горбом, если они постоянно согнуты и сидят. Регулярные физические упражнения — хороший способ и вариант. Людям с горбинкой рекомендуется упереться руками в бока стула, высоко держать голову, чтобы позвоночник оставался прямым, настаивать каждый раз по десять минут и выполнять упражнения в количестве трех раз в день.