Круглые плечи и сгорбленная спина, конечно, поддаются коррекции. Основная причина круглых плеч и сгорбленной спины — нарушение осанки, которое возникает из-за того, что мышцы передней части тела сильнее мышц задней части. Мышцы, расположенные спереди, сильнее мышц, расположенных сзади. Основные грудные мышцы тянут плечи и заставляют плечи прогибаться и горбиться вперед. Основными мышцами спины, которые необходимо укреплять, являются ромбовидные мышцы, латиссимус дорси, большая и малая круглые мышцы, а также задняя группа дельтовидных мышц. Увеличение силы задних мышц будет тянуть кости груди и спины, делая их прямыми и отведенными назад, что естественным образом исправит круглые плечи и горбинку.