Костные шпоры обычно называют остеофитами, также известными как «костные наросты». Это губчатый костный нарост, который возникает на краях и концах суставов и обычно встречается у людей среднего и пожилого возраста. Когда большинство людей слышат «костная шпора», они сразу же думают о том, что нужно вырвать шпору, чтобы избавиться от нее. На самом деле, костные шпоры — это самозащитная реакция организма. Почему образуются костные шпоры? С возрастом мягкие ткани вокруг суставов подвергаются длительному давлению, что приводит к износу хряща, который стимулирует разрастание надкостницы и постепенно образует губчатые костные выступы на краях костей, формируя таким образом костный излишек. Образование костных излишков — это естественное дегенеративное явление, сопровождающее процесс старения костей человека. Оно часто возникает в поясничных позвонках, шейных позвонках, коленных суставах, пятках и других суставах, которые часто активны и несут вес. Поэтому, когда у вас есть костная шпора, не стоит ее слишком стимулировать, иначе она будет расти все больше и больше, что приведет к большим проблемам. Во-вторых, как лечить костную шпору? Большинство костных шпор не требуют лечения, но если они вызывают боль и другие симптомы, например, легкие, массаж, акупунктура, физиотерапия и т.д. могут сыграть свою роль в расслаблении мышц для улучшения местного кровоснабжения и улучшения симптомов. В тяжелых случаях может быть проведено хирургическое лечение для удаления костных фрагментов и снятия стимуляции нервов или мягких тканей, что облегчает боль и улучшает функцию. Советы по профилактике «шипов»: 1, соответствующие физические упражнения: укреплять кости и мышцы; 2, снижение веса: людям с избыточным весом необходимо похудеть, чтобы уменьшить нагрузку на собственные суставы; 3, избегать плохой осанки; 4, отдых: избегать перенапряжения, острой боли во время постельного режима, чтобы уменьшить боль; 5, уменьшить чрезмерную нагрузку.