Что такое запор? Чем он опасен? Любой человек, у которого сухие и твердые фекалии, скудная дефекация или дефекация раз в несколько дней с серьезной потерей нормальной частоты, называется запором. Как правило, наиболее распространенным клиническим проявлением запора является функциональный (привычный) запор, в основном обусловленный неправильным питанием, привычками дефекации, перистальтикой кишечника, а также постепенным формированием стрессового состояния. С изменением структуры питания и влиянием психических, психологических и социальных факторов запоры серьезно повлияли на качество жизни современных людей, играют важную роль в возникновении рака толстой кишки, заболеваний молочной железы, раннего старческого слабоумия и других заболеваний. При остром инфаркте миокарда, цереброваскулярной катастрофе запор может привести к жизненным катастрофам. Наилучший способ дефекации: 1. Ясное, но неудержимое желание дефекации; 2. Стул может быть выпущен вскоре после посещения туалета; 3. Дефекация может быть выполнена без сознательных усилий или напряжения; 4. Фекалии могут быть выпущены плавно и комфортно; 5. После дефекации ощущается приятное чувство расслабления; Диетические принципы, на которые следует обратить внимание пациентам с запорами в повседневной жизни: 1. Желательно употреблять больше продуктов, богатых клетчаткой, таких как все виды свежих овощей, Фрукты, побеги бамбука и т.д., чтобы увеличить остатки пищи; 2, обычно следует пить больше кипяченой воды, помогающей размягчить стул; 3, целесообразно употреблять некоторые продукты со слабительным эффектом, такие как: мед, кунжут, грецкие орехи, молоко, сливки и т.д.; 4, в готовящиеся блюда можно положить больше растительного масла, такого как соевое масло, растительное масло, кунжутное масло, арахисовое масло и т.д.; 5, целесообразно употреблять некоторые витамины группы В в пище, такие как бобы, грубое зерно, сладкий картофель, картофель и т.д., чтобы способствовать усвоению витаминов группы В, такие как бобы, грубое зерно, сладкий картофель и т.д., чтобы способствовать усвоению витаминов группы В. Картофель и т.д., чтобы способствовать перистальтике кишечника; 6. Избегать крепкого алкоголя, крепкого чая, кофе, чеснока, чили и других стимулирующих продуктов, есть меньше мясной, рыбной и густой пищи; 7. Обеспечить хорошие привычки нормального питания. Диеты, предвзятость, нерегулярное питание отрицательно сказываются на нормальной работе желудочно-кишечного тракта; 8, избегать переедания.