Именно особая природа медицинской профессии приводит к тому, что многие профессиональные знания могут рассказать вам только профессиональные врачи. Вот 30 советов по здоровью от врачей, знание которых сделает ваше здоровье намного лучше, чем оно есть сейчас. Неполноценно знать только взгляды западной медицины, приводим взгляды китайской медицины для справки! Нефролог: Пить больше воды — не очень хорошо. Почки взрослого человека могут выводить только от 800 до 1000 мл воды в час, если вы выпьете больше 1000 мл воды за час, это приведет к гипонатриемии и повлияет на здоровье почек. Поэтому не пейте более 100 мл воды за раз и не пейте более 1000 мл воды в час. — Нарушите традиционное мнение западной медицины о том, что пить все больше и больше воды абсолютно неправильно. Китайская медицина считает, что пить воду нужно в соответствии с потребностями организма. Если у вас небольшая жажда, то нужно пить воду, но если вас мучает жажда, то нужно пить больше воды. Гастроэнтеролог: Фруктовые кислоты могут помочь пищеварению, поэтому если у вас проблемы с пищеварением, то я бы посоветовал вам есть фрукты после еды. Однако если у вас хорошее пищеварение, то употребление фруктов после еды может помочь. Это связано с тем, что они не только усугубляют нагрузку на пищеварение, но и производят газ и вызывают вздутие живота. Поэтому рекомендуется есть фрукты через 1-2 часа после еды. Фрукты в основном холодные по своей природе, и пациентам с плохой работой селезенки и желудка и несварением желудка следует есть их меньше или не есть вовсе, по мере необходимости, и постепенно возобновлять употребление фруктов, когда функция селезенки и желудка восстановится. Для нормальных людей фрукты можно есть через 1-2 часа после еды и не следует есть одновременно с горячей пищей. Для проведения медосмотра требуется пустой желудок, но не следует есть с вечера. Мой совет — есть легкую пищу накануне медосмотра, а утром в день медосмотра не завтракать, пить меньше воды и не делать физических упражнений. Врач по дыханию: Старайтесь не заниматься в тренажерном зале с плохим воздухообменом. Это не только не укрепит ваше тело, но и нанесет вред вашему здоровью, и первой пострадает дыхательная система. Сердечно-сосудистые врачи: Никогда не пейте кофе или крепкий чай, чтобы освежиться, когда вы чувствуете себя особенно уставшим, так как это может нанести значительный ущерб вашей сердечно-сосудистой системе. Курение, когда вы устали, также может быть вдвойне вредно для вашего тела и психики. Офтальмологи: Не все являются хорошими кандидатами на операцию по коррекции близорукости, если только вы не носили очки или контактные линзы для близоруких постоянно и стабильно в течение более года до операции. Постоянное ношение солнцезащитных очков необходимо для защиты глаз от различных глазных заболеваний, таких как катаракта, особенно в период с 10 утра до 4 вечера, когда солнечные лучи наиболее сильны. Что касается конкретного выбора, обратите внимание на то, могут ли линзы иметь маркировку, блокирующую 100% ультрафиолетовых лучей. Гематолог: Хотя нет медицинской статистики, подтверждающей наличие прямой связи между окрашиванием волос и заболеваниями крови, по моему опыту, если вы красите волосы чаще четырех раз в год, то вероятность головокружения, мигрени и снижения уровня тромбоцитов у вас гораздо выше, чем если вы не красите волосы, а в некоторых случаях у вас значительно снижается уровень лейкоцитов, что означает снижение иммунитета. Мой совет — реже красить волосы. Онколог: Существуют различные причины возникновения опухолей, и плесень — одна из них. Когда «здоровые продукты», такие как кукуруза, рис и соя, плесневеют, они производят эту вызывающую опухоли плесень, которая разрушает здоровье желудка, легких и других органов. Хотя призыв есть грубую пищу должен оказывать влияние, важно не есть заплесневелую грубую пищу, ни в коем случае. Кроме того, существует очень много других причин возникновения опухолей. Эмоциональные расстройства, продолжительные болезни, неправильный образ жизни и проблемы с экологией могут стать ее провоцирующими факторами. Эндокринологи: Во время ежегодного осмотра не забывайте заботиться о здоровье щитовидной железы, лучше всего проверить уровень гормонов щитовидной железы с помощью анализа крови. Если выработка гормонов щитовидной железы недостаточна, вы будете склонны к депрессии и набору веса. Микрохирург: Длительная работа за компьютером, частое написание СМС и годы вождения автомобиля могут привести к сдавливанию нервов и повреждению запястья. Если не принимать меры, то с возрастом боль будет усиливаться. Поэтому не будьте беспечны, лучше всего своевременно обратиться в отделение микрохирургии больницы для диагностики и лечения. Синдром запястного канала, компьютерное плечо, теннисный локоть из-за напряжения мышц, вызванного слишком частой игрой на компьютере, локализованная боль выбирают китайскую медицину Иглоукалывание не только эффективно, но и экологично без побочных эффектов. Врач УЗИ: Отечественные беременные мамы обычно проходят УЗИ раз в месяц после третьего триместра. Однако во время неврологического развития ребенка любое небольшое воздействие может нанести вред его будущему. Поэтому мой совет — женщинам не следует делать более 3 УЗИ во время беременности, а лучше всего проводить их все после 6 месяцев. Хирурги стопы и голеностопа: У каждого десятого человека есть плоскостопие, и у людей с плоскостопием после 50 лет развивается не только различная степень искривления костей стопы, но и различная степень сердечных заболеваний. В нашей стране плоскостопие классифицируется, и операция проводится при плоскостопии 3-й степени и выше. Лучше сделать операцию, пока вы молоды, чем ждать до старости. Лучше иметь свою собственную оригинальную стопу, и было бы неплохо изобрести обувь специально для людей с плоскостопием. Хирург-ортопед: Употребление более 2 порций молочных продуктов в день — это не добавка кальция, а скорее вред для здоровья. Поскольку человек не приспособлен к перевариванию молока, у 75% населения планеты в желудке отсутствует фермент, переваривающий содержащуюся в молоке лактозу. Употребление большого количества молока делает вас восприимчивым к артриту, аллергии, астме и различным заболеваниям желудка. Если вы действительно любите молоко, достаточно 1 стакана в день. Для пополнения запасов кальция можно есть больше сардин, миндаля и креветок. Дефицит кальция может быть вызван различными причинами. Прием кальциевых добавок связан с недостаточностью источников кальция, а также с усвоением и транспортировкой кальция, каждая из которых может нарушаться. В китайской медицине дефицит селезенки или почек может привести к проблемам с утилизацией кальция в организме. Физиотерапевты: Физиотерапия становится все более популярной. В Китае многие студенты и аспиранты сейчас занимаются ею. Но если я прихожу к врачу, я все равно выбираю старую старшую медсестру, которая возглавляет смену в клинике. Они не так образованы, но у них большой опыт, а физиотерапия — это дисциплина опыта, и хотя аспиранты имеют высшее образование, они не были в клинике достаточно долго, и иногда им трудно судить, но старые медсестры могут быстро назначить правильное лечение, основываясь на своем опыте. Это правда, но медсестры — не врачи, они могут определять симптомы определенных заболеваний, но структура знаний все же сильно отличается от врачей, поэтому каждый должен хорошо выполнять свою работу. Иглотерапевты: Иглоукалывание для снижения веса эффективно не для всех. Если вы обычно много едите и просто имеете избыточный вес, то выбор акупунктуры для снижения веса даст хорошие результаты. Но если у вас ожирение из-за эндокринного дисбаланса, то лучше всего обратиться к эндокринологу для обследования. Иглоукалывание также используется для регулирования функций меридианов и внутренних органов человеческого тела, и иглотерапевт должен быть идентифицирован, иначе как это может быть квалифицированный иглотерапевт. Стоматологи: Бактерии размножаются во рту во время сна со скоростью всего 60% от дневной, а это значит, что днем рот нуждается в более тщательном уходе. Я рекомендую чистить зубы по схеме «343»: 3 минуты утром, 4 минуты в полдень и 3 минуты вечером. Однако лучше всего планировать чистку зубов через полчаса после еды, чтобы не повредить эмаль. Пожалуйста, купите зубную щетку с мягкой щетиной, если вы уже достаточно взрослый, чтобы чистить зубы столько минут в день, опасаясь рецессии десен? Кроме того, проблемы с пародонтом в основном вызваны внутренним дисбалансом, поэтому не посещайте стоматолога из-за зубной боли. Недостаточность почек и жар в желудке чаще всего вызывают расшатывание зубов и кровоточивость десен. Особенно важно чистить зубы после употребления чипсов, так как они могут повредить зубы даже больше, чем сладости. Никогда не думайте, что если зубы не болят, то вы здоровы, многие стоматологические сомнения не так легко почувствовать. В идеале вы должны посещать стоматолога каждые 6 месяцев, но избегайте месячных во время этих визитов. Дерматологи: Не умывайте лицо слишком горячей водой зимой, иначе кожа лица будет перерабатываться с высокой скоростью, и впоследствии появятся морщины. Летом также не умывайтесь слишком холодной водой, иначе ваши поры будут резко сужаться, а находящийся в них жир не будет вовремя очищаться, что приведет к появлению угревой сыпи и прыщей. Для борьбы со старением кожи более важны дряблость кожи и расширенные поры, чем морщины. Иглоукалывание оказывает прекрасное антивозрастное и отбеливающее действие на кожу лица, поэтому попробуйте его. Врач-инфекционист: клещи, вирусы простуды и гриппа, вирус гепатита В, вирус кори и плесень могут долгое время выживать в доме при комнатной температуре. Поэтому перед переездом в новый арендованный дом важно провести предварительную дезинфекцию дома. Стены, под кроватью, раковины и туалеты — все это места, которые не следует упускать из виду, особенно если вы также попросите профессионала почистить и продезинфицировать кондиционер. Фармацевт: Не принимайте одно лекарство под наблюдением гинеколога, а другое — под наблюдением дерматолога. Какое бы лекарство вы ни принимали, всегда сообщайте об этом своему врачу или фармацевту. Воздержитесь от алкоголя во время приема лекарств, так как алкоголь не только многократно усиливает побочные эффекты большинства лекарств, но и может вступать в реакцию с компонентами лекарства, образуя новые токсичные компоненты. Не запивайте лекарство горячей водой или соком, так как это может легко повлиять на эффективность лекарства. Прием 3 суточных доз не следует планировать в соответствии с тремя приемами пищи в течение дня. Их следует принимать каждые 8 часов, разделив 24-часовой день на 3 равных отрезка. Китайская медицина обычно объединяет лекарства от различных симптомов и болезней в одну формулу в соответствии с конституцией пациента и приоритетом заболевания, поэтому, как правило, учитывает состояние. После тысячелетий многократных испытаний было также установлено, какие лекарства можно принимать вместе, а какие нет. Вино также является лекарством в китайской медицине, оно может открыть меридианы, чтобы вызвать Ян, разогнать застой крови и облегчить боль, и есть некоторые формулы, которые требуют вина, чтобы вызвать лекарство. Для тех, кто не может пить и принимать лекарство, врач ТКМ даст специальные инструкции. Время ежедневного приема лекарства зависит от заболевания. Если заболевание критическое и тяжелое, то лекарство можно принимать часто и без разделения, если болезнь замедлилась, то его можно принимать один раз в день. Время приема лекарств зависит от заболевания, и обычно существует три вида приема: до еды, после еды и натощак. Акушер: До и во время месячных у вас будет болеть и отекать поясница из-за застойных явлений в тазу и сокращений матки, поэтому не трите и не стучите по пояснице в это время, иначе это не только усилит застойные явления и приведет к более неприятным болезненным ощущениям, но и усилит кровотечение. Не бойтесь, что в результате естественных родов ваше тело потеряет форму, это необоснованно. Что касается опасений по поводу вашего тела, то если вы не переедаете во время беременности, то это не только не приведет к потере формы вашего тела, но вы сможете восстановить его после родов. Более того, естественные роды предотвращают возникновение многих женских гинекологических проблем и поощряются врачами, а кесарево сечение является лишь вспомогательным средством. Во время беременности и родов не следует есть слишком много или слишком жирное, так как можно легко набрать вес. А средства, способствующие грудному вскармливанию, различаются у разных людей. Пациентам с недостатком селезенки подходит курица и пшено; пациенты с жаром тела могут есть красную фасоль; пациенты с недостатком ци и крови могут попробовать суп из свиных ног (не забудьте выбить масло сверху и пейте только суп). Как акушер, я лучше других знаю недостатки кесарева сечения. Раны после кесарева более болезненны, чем болезненные схватки при естественных родах, и вы не можете вставать с постели в течение 24 часов после кесарева, а молоко можно давать только через 3 дня, что может быть очень травматичным как для матери, так и для ребенка. Уверенность — это главное для естественных родов. У многих матерей, которым делают кесарево сечение, нет другого выбора, кроме как сделать это. Усилия по улучшению стандартов родов при трудных родах являются неотложным элементом, который необходимо решить в современной китайской гинекологии. Многие виды трудных родов, которые в прошлом могли быть сглажены сильными акушерками, сегодня при малейшей проблеме мы сдаемся, как на кесарево сечение. Не унаследовать эти ценные акушерские техники — определенно большая ошибка в китайской гинекологии.