При нормальных обстоятельствах вы можете начать правильно заниматься спортом в помещении сразу после родов, а лучшее время для восстановления формы после родов обычно наступает в течение 6 месяцев после родов. Потребуется 6 недель, чтобы все органы матери вернулись к своему дородовому состоянию, за исключением молочных желез. После родов организм матери более истощен, поэтому она должна уделять больше внимания отдыху и может заниматься спортом в помещении. Если матка и другие органы хорошо восстанавливаются в течение 6 недель после родов, вы можете начать нормально заниматься спортом. Ожирение до родов в основном вызвано гормонами, после родов гормоны постепенно приходят в норму, база веса относительно невелика, поэтому чем раньше вы начнете контролировать фигуру после родов, тем лучше будут результаты. После родов организму необходимо контролировать питание, каждый день обеспечивать поступление необходимых питательных веществ, и в то же время придерживаться ежедневных физических упражнений, матери необходимо выполнять упражнения для брюшного пресса и тазового дна, плавание, бег трусцой, бодрую ходьбу и другие упражнения, способствующие восстановлению организма после родов.