Пациент: В позапрошлом году было немного боли, но результаты обследования не были ненормальными, в этом году боль в течение более месяца, в основном правой стороне ягодиц внутри боли, боль настолько сильна, когда кашель болезненны, пошел в ортопедическую больницу нашли, чтобы быть L3, 4, L4, 5 межпозвоночных дисков выпуклость Прописал некоторые мази и устные лекарства, успокаивают меридианы и активизации. Как обратить внимание в повседневной жизни Нинбо Женская и детская больница педиатрической ортопедии Дин Шэн: обычно обращают внимание на сон на жесткой кровати, а не на мягкой кровати; когда вам нужно поднимать тяжелые предметы, не наклоняйтесь сильно, лучше всего использовать сгибание бедра, сгибание колена приседание способ уменьшить давление на заднюю часть диска, избегать поясничного веса, не делать большие движения талии вращения. Кроме того, при использовании компьютера в положении сидя, особенно в течение длительного времени, следует уделять внимание поддержанию правильной сидячей позы. Снижайте раздражение, избегайте холода и влаги, перенапряжения и травм поясницы.