Лучшее время для употребления меда необходимо рассматривать в каждом конкретном случае, в зависимости от его питательной ценности и потребностей населения. Мед богат фруктозой, глюкозой, витаминами и органическими кислотами и при разумном употреблении полезен для организма. Мед может регулировать функцию растительных нервов организма и улучшать сон, поэтому тем, кто страдает бессонницей, можно принимать мед перед сном для снятия нервного напряжения и улучшения терапии сна, но будьте осторожны и прополощите рот после употребления, чтобы предотвратить накопление сахара на зубах, который может легко вызвать кариес. Мед также регулирует работу желудочно-кишечного тракта и способствует выделению желудочной кислоты. Если у вас несварение желудка и склонность к накоплению пищи, вы можете пить мед примерно через 1-2 часа после еды, чтобы улучшить моторику желудочно-кишечного тракта. Если у вас сухой стул или запор, вы можете пить мед по утрам для послабления кишечника. Важно отметить, что мед следует разбавлять теплой водой или прохладной белой водой и употреблять умеренно.