Грыжа межпозвонкового диска поясничного отдела легкой степени не может быть полностью излечена самостоятельно, но симптомы могут быть сняты самостоятельно после отдыха в первый раз и у пациентов с меньшей продолжительностью заболевания и более легкой симптоматикой. Если симптомы грыжи межпозвонкового диска поясничного отдела слабо выражены и при визуализации не выявлено явного спинального стеноза, то симптомы могут быть уменьшены или исчезнуть после консервативного лечения, направленного на частичное втягивание выпяченных межпозвонковых дисков с целью уменьшения давления на нервный корешок и уменьшения отека нервного корешка. Пациенты должны стараться избегать повторных наклонов, нагрузок и тяжелого физического труда, при необходимости может проводиться тракционная терапия поясничного отдела. Пациентам с грыжей диска поясничного отдела следует уделять внимание ежедневному уходу за собой, изменить вредные привычки, принимать правильную позу стоя, сидя, во время сна, чтобы позвоночник равномерно распределял нагрузку, а также необходимо укреплять мышцы поясницы упражнениями, например, делать маховые движения и т.д., чтобы помочь улучшить симптомы дискомфорта.