Мужские друзья заняты бегать вокруг весь день, нет времени, чтобы обратить внимание на свое собственное здоровье, пока в один прекрасный день вы тепло, когда вы окажетесь перед кризисом сексуальной способности, только чтобы вызвать вас и ее напряжение, на самом деле, в повседневной жизни некоторые методы могут сделать вас сексуальная способность значительно улучшилась, это зависит от того, готовы ли вы платить усилия!
1, массаж мошонки для укрепления мужской энергии
Мошонку часто массируют непосредственно рукой, что может улучшить кровообращение шариков G. Поскольку вы можете постоянно снабжать G-сферу свежей кровью, это, конечно же, улучшит ее функционирование и повысит мужскую энергию. Массаж можно делать один раз в день в течение 2-3 минут каждый раз. Пальцами осторожно потрите G-сферу от верхней части мошонки. Однако он не должен быть слишком длинным, так как слишком сильная стимуляция может привести к плохому функционированию G-сферы. Лучше всего делать массаж один раз в день, так как ежедневная привычка гораздо эффективнее эпизодической.
2, нажимайте на пупок перед сном, чтобы укрепить печень и почки
Поэтому мужчинам рекомендуется каждый вечер перед сном указательным пальцем нажимать на пупок 5~7 минут.
3, тренировать мышцы полового акта
Мышцы таза, расположенные у корня полового члена, известны как мужские половые мышцы, среди которых большую роль играет лобково-копчиковая мышца. Фактически, вы можете обнаружить свои лобково-копчиковые мышцы с помощью прерывания мочеиспускания. После обнаружения этих мышц их можно сознательно тренировать, делая вид, что прекращаете мочеиспускание. Обычно 15 ударов дважды в день, с каждым днем увеличивая количество схваток, пока вы не сможете делать 50 ударов в день, с некоторыми вариациями. Если мышцы таза сокращаются и удерживаются в течение 3 секунд, а затем расслабляются, настаивайте на этом упражнении в течение l месяцев, вы сможете ощутить его помощь при половом акте.
4, носите только хлопчатобумажное белье, чтобы сохранить низкую температуру
Полиэфирные волокна обладают эффектом временного подавления выработки сперматозоидов. Полиэфирное нижнее белье под воздействием электростатического поля легко вызывает у беременных женщин снижение уровня прогестерона в организме, что в результате приводит к выкидышу. Полиэстер также создает электростатическое поле в тканях пениса, что может объяснить, почему у людей, которые носят белье из полиэстера в течение длительного времени, наблюдаются признаки снижения сексуальной функции. Поэтому целесообразно носить только хлопчатобумажное белье. Яички, с другой стороны, характеризуются потребностью в холодной среде, в противном случае они непосредственно влияют на образование сперматозоидов внутри яичек и оказывают прямое негативное воздействие на фертильность, причем этот ущерб прямо пропорционален температуре и продолжительности тепла. Очень важно поддерживать температуру яичек ниже температуры тела в градусах Цельсия. Обычно лучше всего использовать хлопчатобумажные трусы с открытым отверстием, мошонка открыта, дышащая и прохладная, восстанавливает естественную функцию растяжения мошонки, способствует секреции андрогенов, а также делает мужчин после среднего возраста энергичными, повышает сексуальную функцию.
5, медитация с закрытыми глазами на спутницу красоты
После работы или в свободное время медитируйте с закрытыми глазами и думайте о чем? Представьте себе секс с красивой женщиной или женщиной, о которой вы думали, вы можете даже представить конкретные детали, эта мечта вымышлена, но это действительно может заставить секрецию андрогена в вашем организме усилиться, так что органы, связанные с сексом в вашем теле, немного упражняются, значительно повышая чувствительность к сексу.
6, принимать попеременно горячую и холодную ванну
Это очень старый метод упражнений для повышения сексуальной функции мужчин. При использовании чередования горячей и холодной воды в ванной, лучше всего поддерживать определенную комнатную температуру, чтобы предотвратить простуду, в ванне после полного разогрева, а затем из ванны, наложить холодную воду на лобковую область, подождать около 3 минут, пенис, мошонка сокращаются после повторного входа в ванну. Так неоднократно 3-5 раз после окончания, если вы можете придерживаться ежедневного чередования ванны, может сделать мужчин среднего возраста после энергичными, сексуальная функция, снижение усталости.
7, металлический цинк помогает в сексе
Мужская сперма содержит высокую концентрацию цинка, цинк может обеспечить сексуальную функцию мужчины, кроме того, он также помогает улучшить способность человека сопротивляться болезням. Мужчинам рекомендуется принимать 15 микрограммов цинка на человека в день. Эта доза предназначена для мужчин, которые много занимаются спортом, а в целом мужчинам нужно принимать только 2/3 этой дозы. Однако важно не превышать 15 микрограммов цинка в день, так как передозировка может повлиять на действие других минералов в организме. 120 граммов постного мяса содержат 57 микрограммов цинка. Кроме того, мясо индейки, морепродукты и соевые бобы также содержат высокий уровень цинка и могут употребляться умеренно.
8. стимуляция пахового канала для усиления функции яичек
Стимуляция пахового канала, расположенного по обе стороны от корня полового члена, также может значительно улучшить сексуальную функцию. В паху проходит путь, который несет кровь к яичкам и соединяет нервы. Поэтому очень важно, чтобы кровь в паховом канале хорошо циркулировала. Массируйте паховый канал, надавливая двумя пальцами с каждой стороны корня полового члена и поглаживая сверху вниз, чтобы стимулировать путь притока крови к яичкам. Делайте массаж раз в день, можно делать массаж в постели каждый вечер перед сном.
9, ешьте больше морской рыбы и морской капусты
В древнеримский период люди обнаружили, что рыба является идеальной пищей для питания либидо, особенно мясо акулы, как «катализатор» секса до сих пор пользуется хорошей репутацией. Научные исследования доказали, что рыба богата фосфором, который важен для сексуальной функции мужчин и женщин и, как говорят, является «сексуальным гармонизатором» для пар.
Морские водоросли содержат больше серы, чем любое другое растение или животное. Отсутствие или недостаток серы может привести к выкидышу, упадку мужской половой активности и снижению либидо. Поэтому следует часто употреблять в пищу морские водоросли, такие как морская капуста, нори, вакаме и т.д.
10, метод акупрессуры полового члена для усиления сексуальной способности
Время от времени, использование «акупрессуры полового члена» массажа полового члена, может эффективно улучшить сексуальную производительность. Метод заключается в многократном захвате пениса пальцами. Это может усилить активацию нервов и кровеносных сосудов полового члена. Это похоже на то, как многократное растирание рук или сжатие в кулак на холоде улучшает кровообращение в пальцах и делает их красными и теплыми. Многократное захватывание и сдавливание пениса руками может вызвать эрекцию. Эрегированный пенис — не повод для беспокойства, если вы продолжаете массаж. Массаж можно делать в постели утром и вечером. Если как часть сексуальных ласк перед половым актом больше способствуют установлению дружеской и позитивной атмосферы.
11, ешьте больше лука-порея
Лук-порей также известен как трава Ян, трава-афродизиак, долгоживущий лук-порей, это распространенный овощ с энергичным ростом. Это хорошее дополнительное питание при почечной недостаточности и импотенции, сперматорее и мечтательной эякуляции, а также очень эффективно при лечении мужской эректильной дисфункции и преждевременной эякуляции. Пациенты ежедневно едят лук-порей в качестве дополнения или измельчают семена лука-порея в порошок и принимают по 15 г утром и вечером, запивая кипяченой водой. Поскольку у некоторых людей употребление лука-порея может привести к приступам желудка, следует обратить внимание на то, что если вкус лука-порея во рту слишком сильный, можно пожевать чай, чтобы его нейтрализовать.
12, солодовое масло и сухофрукты и орехи для замедления полового старения
Острая нехватка витамина Е может привести к дегенерации и атрофии полового члена, снижению секреции половых гормонов и потере фертильности. Но солодовое масло может предотвратить и изменить эту ситуацию, поэтому в повседневной жизни мы всегда должны употреблять пшеницу, кукурузу, просо и другие продукты, богатые солодовым маслом. Немецкие врачи обнаружили, что среди некоторых этнических групп, которые регулярно наедаются тыквенными семечками, не возникает заболеваний предстательной железы. Это связано с тем, что в семенах тыквы содержится загадочное вещество, которое влияет на выработку мужских гормонов. Кроме того, семена подсолнечника, грецкие орехи, миндаль, арахис, кедровые орехи и т.д. также полезны для сексуальной функции.
13, поддерживать регулярный секс
»Еда и секс, секс тоже» — понимание древними людьми секса чрезвычайно глубоко. Сексуальное желание — это человеческий инстинкт, сердечный, красивый, умеренный секс всегда незабываем, секс может устранить сексуальное напряжение, так что физическое и психическое удовольствие, эндокринная норма, иммунная функция может регулироваться и нормально играть, метаболизм нормально работает. Люди, испытавшие прелесть секса, всегда испытывают бесконечное желание секса, поэтому секс сам по себе является лучшим пропагандистом секса, но рекомендуется действовать по средствам.
14.Выпивайте необходимое количество меда каждый день
Мед не только богат питательными веществами, но и содержит гонадальные эндокринные гормоны, которые обладают очевидной биологической активностью активных гонад. Ежедневный прием правильного количества меда может улучшить ваше телосложение и повысить сексуальную активность. На самом деле вы можете найти множество людей, которые работают на рынке уже долгое время.
15, умеренная мастурбация не является преступлением
Мужчина испытывает удовольствие от мастурбации иначе, чем от полового акта, при мастурбации больше внимания уделяется ощущениям полового члена, если вы не можете заниматься регулярным сексом, вы можете вместо этого мастурбировать. Точка зрения на биологическую эволюцию заключается в том, что любое существо или любая функция существует «с гонором», половая функция не является исключением, если у вас не было возможности вести регулярную половую жизнь, то мастурбация, которая не вредна, а полезна, в пользу тренировки вашей способности контролировать пенис.
16, физические упражнения для мужчин
Согласно исследованию, проведенному за рубежом, мужчины, привыкшие подолгу сидеть на работе, если смогут настоять на участии в физических упражнениях в течение определенного периода времени, количество их сексуальной жизни увеличится, а качество сексуальной жизни значительно улучшится. Упражнение может повысить сексуальную реактивность человеческого тела и увеличить координацию лобковых мышц. С другой стороны, упражнение может хотя кровообращение организма, что способствует улучшению местного микроциркуляторного состояния полового члена, что благотворно влияет на способность эрекции Витта. Реальные физические упражнения, физическая подготовка повышается, снижение сексуальной функции может быть задержано, помогает уменьшить дегенерацию сексуальной функции.
Женщины полагаются на поддержание, мужчины — на физические упражнения. В дополнение к здоровому телу и высокой энергии, упражнения могут также увеличить содержание кислорода во всем теле, увеличивая секрецию тестостерона, который является лучшим дополнением для мужской репродуктивной системы, этот внутренний укрепляющий эффект намного лучше, чем любые медицинские препараты, упражнения — лучший афродизиак. Качество сексуальной жизни значительно повышается благодаря умственному и физическому расслаблению, которое возникает при обильном потоотделении. Следующие методы будут более эффективными, если использовать их в дополнение к этому.
17, эффективные меры контрацепции
Если и мужчина, и женщина не хотят сразу хотеть детей, и не употребляют контрацептивы, у обеих пар есть опасения, женщина больше боится беременности, поэтому ум не может быть высоко сконцентрирован, качество секса будет значительно снижено, если женщина вовремя примет таблетку, или мужчина наденет презерватив, у обеих сторон не будет беспокойства, сосредоточится на энергии, секс достигнет удовлетворительных результатов, обычно также будет сексуально интересным.
18.После секса вы должны сделать следующее
Многие люди после секса будут сразу же игнорировать друг друга, покрывало жужжание сна, на самом деле, это не хорошо, обе стороны должны быть в объятиях и прикосновения, тщательно вспомнить чувства только что, к телу шаг восстановления, кроме того, гениталии является тело негигиеничных частей, процесс полового акта, две стороны тела бактерий полностью обмениваются, легко вызвать мочевой и половых инфекций, поэтому в дополнение к сделать хорошую работу расслабления, должны также мочиться, будет бактерии из уретры, тем самым обеспечивая гигиену репродуктивной системы.
19. Позволяйте своим гениталиям свободно дышать
Некоторые мужчины любят носить узкие брюки, например, узкие джинсы. Хотя они выглядят сексуально, на самом деле они очень несексуальны для своего тела. Поскольку тесные брюки могут сделать лобок и яички более плотно прилегающими к телу, это повышает местную температуру яичек и препятствует выработке спермы. Частое ношение узких брюк является одной из причин мужского бесплодия. Поэтому вы должны носить свободную одежду и брюки, чтобы ваши наружные половые органы могли полностью растягиваться и дышать.
20. бросьте курить и пить, чтобы сохранить свою сексуальную функцию
Обильное употребление алкоголя, конечно, может привести к сексуальной дисфункции. Пятьдесят процентов мужчин, страдающих алкоголизмом, страдают от сексуальной дисфункции, поскольку алкоголь снижает скорость выработки тестостерона. Кроме того, хронические алкоголики могут страдать от дефицита питательных веществ, который вызывает гормональные нарушения в гонадах, что клинически может проявляться как гипогонадизм у мужчин, включая атрофию яичек, феминизацию молочных желез, снижение либидо, импотенцию и бесплодие. Токсины, содержащиеся в сигаретах, также оказывают ингибирующее воздействие на функцию производства спермы. Длительное курение может блокировать приток крови к конечностям, вызывая затруднение кровообращения в половом члене и, следовательно, импотенцию. Для поддержания высокого уровня сексуальной функции следует отказаться от курения и алкоголя, особенно от злоупотребления алкоголем.