Почему люди, которые часто лежат вниз головой, склонны к шейному спондилезу? Каждый сегмент нормального позвоночника имеет определенную кривизну, называемую физиологической кривизной, обусловленную физиологическими потребностями организма. Наличие физиологической кривизны шейного отдела позвоночника повышает эластичность шейного отдела позвоночника, уменьшает и амортизирует удар силы тяжести и предотвращает повреждение спинного и головного мозга. Частая ходьба вниз головой может выпрямить нормальный физиологический изгиб шейного отдела позвоночника и вызвать множество других изменений в шейном отделе позвоночника (например, ослабление, гиперплазия, напряжение мышц и т.д.), что может стимулировать окружающие нервы или кровеносные сосуды и привести к шейной боли. Как я могу реабилитировать свой шейный отдел позвоночника во время сна? Каждый человек проводит 1/3 своей жизни во сне; подушка, которая точно соответствует физиологическому изгибу шейного отдела позвоночника, позволит вам снять усталость шейных мышц и связок во время сна после трудового, учебного и жизненного дня. Согласно эргономике, форма подушки с низким средним и высоким концами формы юань бао наиболее подходит для шейного физиологического искривления. Эта подушка может использоваться для поддержания физиологического изгиба шейного отдела позвоночника с помощью фронтальной проекции. Как ноутбуки вредят вашему шейному отделу позвоночника? Эргономика ноутбуков имеет серьезные недостатки. Расстояние между экраном и клавиатурой настолько близко, что напрягая шею и глядя в экран, можно повредить мышцы шеи; подъем машины в положение, удобное для глаз, в свою очередь может вызвать напряжение мышц плеч и рук. Различные сопутствующие патологии становятся очевидными среди начинающих пользователей ноутбуков. Правильный способ предотвратить это — приподнять ноутбук при использовании внешней обычной клавиатуры. Также важно регулярно вставать и двигаться, особенно при сгибании и вращении шейного отдела. Что можно сделать, чтобы спасти шейный отдел позвоночника? В настоящее время не существует эффективного лечения шейного спондилеза, и в целом профилактика является ключевым моментом в лечении шейного спондилеза. Хотя чаще всего шейный спондилез развивается в среднем и пожилом возрасте, процесс часто начинается в подростковом возрасте. В частности, в настоящее время возраст начала шейного спондилеза у трудоспособного населения значительно раньше. Заболеваемость шейным спондилезом можно уменьшить или отсрочить, если как можно раньше принять эффективные профилактические меры против причинных факторов шейного спондилеза — перенапряжения, падения с подушки, неправильной позы во время сна, неподходящих подушек, ветра и холода, травм головы и шеи и т.д.