Теплая акупунктура в сочетании с акупунктурой шуншин эффективна при лечении цервикогенной головной боли, и пациенты должны сочетать ее с правильными профилактическими мерами, которые представлены здесь следующим образом: 1. Поддерживайте хорошую сидячую позу; как правило, примите естественное сидячее положение с немного наклоненной вперед и слегка приподнятой головой, держа грудь прямо и чувствуя, что мышцы задней части шеи находятся в расслабленном состоянии. Используйте сиденье с поясничной поддержкой или мягкую подушку за талией, чтобы держать талию в слегка согнутом вперед положении; расслабьте обе ноги и держите полную стопу на земле. 2. высота стола и стула соответствует требованиям; если высота стола и стула не соответствует требованиям, это приведет к тому, что голова будет отклоняться назад или чрезмерно наклоняться вперед, что приведет к напряжению мышц шеи и плеч. Вы должны держать глаза ровно или смотреть на экран телевизора или компьютера примерно на 10 градусов вверх и вниз. Клавиатура и коврик для мыши не должны располагаться слишком высоко, а плечевые суставы следует держать в расслабленном состоянии с естественным опущением. 3, избежать длительного шеи в позе; слегка устал, когда вы можете покинуть сиденье ходьбы, или каждые 40 минут или около того встать и выйти, сделать некоторые простые гимнастики растяжки, такие как выполнение медленного сгибания и разгибания шеи, левого и правого вращения, 3-5 минут, которые могут быть достигнуты, чтобы успокоить роль мышц шеи. 4.Если компьютер располагается на боку, рекомендуется регулярно менять положение монитора, чтобы избежать скручивания шейных и поясничных позвонков при длительном нахождении на боку. 5, отрегулируйте разумную позу для сна, подушка и мягкая толщина спального места подходит для шейного отдела позвоночника человека имеет свою нормальную физиологическую кривизну, использование слишком низкой или слишком высокой подушки, сделает шейные позвонки, мышцы и связки в состоянии напряжения. Высота подушки обычно составляет от 8 до 15 см. Подушка должна быть расположена на затылке и шее, подходит положение лежа в ровном положении; для выпрямления физиологического искривления шейных позвонков или анти-арки пациенты должны спать перед высокой и низкой подушкой здоровья, высокая сторона на шее, низкая сторона на голове. 6, обратите внимание на тепло шеи, не позволяйте вентилятору или кондиционеру в течение длительного времени непосредственно против шеи дует холодный ветер, ветер и холод часто приводят к спазму мышц, жесткость, тем самым вызывая рецидив падения подушки, шейные мелкие нарушения суставов и фиброз мышц. 7, укрепить упражнения, улучшить физическую форму; может быть через шею талии спины функциональные упражнения, повысить силу местных мышц, улучшить стабильность шейных и поясничных позвонков и устойчивость к травмам растяжения. Рекомендуется плавать 1-2 раза в неделю, особенно брассом, что может повысить силу шейных и поясничных мышц и улучшить аномалии физиологического искривления шейного и поясничного отделов позвоночника, вызванные длительной плохой осанкой. 8. не делайте массаж по собственному желанию; существует большая скрытая опасность в слепом принятии лечения у тех массажистов, которые не прошли профессиональную медицинскую подготовку. Неправильный массаж может привести к дальнейшему повреждению мягких тканей. Хотя после энергичного массажа пациент на короткое время почувствует себя более комфортно, симптомы вскоре появятся вновь. Это связано с отеком, который возникает в мышцах после энергичного массажа. Повторяющийся массаж и повторяющийся отек образуют порочный круг, в результате чего массаж становится все более и более энергичным без какого-либо улучшения состояния. Более серьезно, длительный энергичный массаж многократно воздействует на межпозвоночные диски шейного отдела позвоночника, мелкие суставы и связки, разрушает стабильность шейного отдела позвоночника, ускоряет дегенерацию протрузии межпозвоночного диска, ускоряет развитие шейно-поясничного заболевания. После снятия усталости рекомендуется делать легкий массаж точки Фэнчи, точки солнечного сплетения, точки катаракты и шейно-плечевой точки, а также разминание и расслабление мышц шеи четырьмя пальцами или маленькой трещиной ладони. Тяжелые случаи следует лечить в отделении акупунктуры и туйна обычной больницы.