1, отвлечение Психологи считают, что у людей в подавленном, раздражительном настроении мышление легко становится узким, замкнутым, часто заходит в тупик. Поэтому, когда вас что-то беспокоит, лучше всего постараться заставить себя забыть об этом на некоторое время, то есть переключить свое внимание. Таким образом, ваш разум будет открыт. В противном случае, если вы будете продолжать думать об этом, вы углубитесь в него и вам будет трудно выпутаться из него, что усугубит ваши переживания. В частности, когда вы испытываете дискомфорт или находитесь в сложной ситуации, вам может захотеться заняться чем-то, что обычно вас интересует, например, посмотреть фильм, отрывок или прочитать долгожданный роман, бессознательно, раздражающая вещь постепенно уйдет в небытие, боль и скука постепенно ослабнут и утихнут, а ваше настроение станет веселым. Кроме того, выезд на природу для занятий активным отдыхом и спортом также может отвлечь внимание, улучшить плохое настроение и сделать человека счастливым. Метод Духовной Победы Метод Духовной Победы происходит от А Цю Лу Сюня, поэтому он также известен как «Дух А Цю». Когда А Кью был избит поддельными иностранными дьяволами, он был настолько беспомощен, что утешал себя словами: «Мой сын избил моего старика, не стоит беспокоиться об этом». На практике люди часто используют этот метод намеренно или ненамеренно, чтобы отрегулировать свой внутренний баланс. Например, когда карьера временно расстроена, можно вспомнить свои прошлые блестящие достижения, чтобы не быть слишком ущербным; когда вы влюбляетесь, постарайтесь найти некоторые недостатки другой стороны, чтобы не быть слишком грустным, печальным. Мы знаем, что если посмотреть на одну и ту же вещь под разными углами, то вывод будет разным, как и настроение. В реальной жизни почти все имеет положительные и отрицательные стороны. Когда вы сталкиваетесь с чем-то плохим, если вы видите только отрицательную сторону, вы, естественно, будете чувствовать себя подавленным и подавленным. В этот момент вы можете захотеть изменить свою точку зрения и посмотреть на ситуацию с позитивной стороны, что поможет вам выйти из низкого настроения и стать спокойным и жизнерадостным. Например, гипертиреоз — это благословение по сравнению с некоторыми пациентами, которые страдают от неизлечимых или смертельных заболеваний. Научитесь успокаивать себя и забывать о боли, болезнь не сломит вас, но плохое настроение быстро выведет вас из строя. Что может быть лучше, чем сделать себя немного счастливее и меньше беспокоиться?