В связи с повышением уровня жизни, изменением структуры питания, в сочетании с частыми социальными контактами, что делает все больше и больше пациентов с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, следующий ежедневный уход за пациентами с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, представлен ниже для справки.
A, проблемы с желудочно-кишечным трактом, диета — это первое.
Хотя причин желудочно-кишечных расстройств довольно много, но неправильное питание по-прежнему является основной причиной желудочно-кишечных расстройств, «Ней Цзин» облако: «диета от раз, желудок и кишечник страдают», поэтому поддержание желудка и кишечника, первое, что нужно научиться разумной диете.
1, избегайте слишком голодных и слишком сытых, немного полных, которые останавливаются
Движение желудочно-кишечного тракта имеет определенный ритм, когда живот ворчит, указывая на то, что живот был пуст, необходимость есть, это медицинская «голодная схватка», если «голодная схватка» более получаса, все еще не съедено, но не будет чувствовать голод чувство. Если «голодная схватка» длится более получаса, а вы все еще не поели, вы почувствуете голод, что в народе называют «перееданием», что приведет к желудочно-кишечным расстройствам и заболеваниям; желудок имеет определенную емкость, если вы съедите слишком много и превысите емкость желудка, это заставит сокращение желудка ослабнуть, что приведет к травмам, несварению, расширению желудка и другим заболеваниям. Идеальный способ питания — не переедать и не перенапрягать желудок. Сунь Сымяо, медицинский эксперт династии Тан, развил эту мысль: «Не хочешь голодать и есть, еда не должна быть слишком полной; не хочешь сильно хотеть пить и пить, пей не слишком много; слишком много еды, она будет накапливаться, жажда пить слишком много, она станет флегмой».
2, диета должна быть регулярной и количественной
Движение желудочно-кишечного тракта имеет регулярность и ритм, в соответствии с определенным временем для возникновения голода и пищеварения, опорожнение желудка происходит один раз примерно за 4-5 часов, поэтому интервал между каждым приемом пищи должен составлять 4-5 часов, привычка наших людей питаться три раза в день очень соответствует физиологии пищеварения. Диета должна быть регулярной и количественной, не время терять количество еды и питья, легко привести или усугубить желудочно-кишечные расстройства, некоторые люди из-за командировок или работы заняты, когда «забывают поесть», в долгосрочной перспективе, очень легко нарушить пищеварительный закон, как только болезнь будет более чем стоит.
3, Завтрак ешьте хорошо Обед ешьте полноценно Ужин ешьте меньше
В день, утром больше деятельности, нагрузки, потребление калорий также больше, поэтому следует принимать высокоэнергетические продукты, такие как яйца, молоко, постное мясо плюс рисовая каша и так далее; полдень углеводов, таких как рис, булочки на пару, лапша плюс овощи и так далее, требуется съесть полный, для того, чтобы сохранить сильную энергию; ужин должен быть легким, семьдесят процентов полный подходит. Если завтрак маленький, обед простой, а ужин обильный, то в организме легко накапливается много жира, что может легко привести к ожирению, атеросклерозу и т.д. Это также может вызвать или усугубить желудочно-кишечные расстройства.
4, горячая и холодная соответствующая Не частичная еда
Желудок и кишечник обладают определенной приспособляемостью к температуре, поэтому употребление слишком большого количества холодной или горячей пищи, превышающей способность желудка и кишечника к адаптации, может привести к заболеванию; неполноценная пища не только вызывает недостаток определенных витаминов и питательных веществ, но и может стать причиной недоедания и несварения желудка.
5. ешьте больше овощей и меньше мяса и рыбной пищи
Овощи богаты витаминами и клетчаткой, они могут стимулировать работу кишечного тракта, усиливая перистальтику и делая движения кишечника плавными. Поэтому употребление большего количества овощей и меньшего количества мяса и рыбы для профилактики запоров, рака кишечника, ишемической болезни сердца, атеросклероза оказывает положительное влияние.
6, не следует спать сразу после еды или напряженной физической нагрузки
После еды, что спать, легко замедлить перистальтику кишечника, продлевая процесс пищеварения, немного упражнений после еды, может помочь пищи вниз по течению, способствуя пищеварению, но не должны быть напряженные упражнения, потому что после еды является пиком пищеварительного процесса, нужно много кровоснабжения желудочно-кишечного тракта, таких как напряженные упражнения, так что кровоснабжение рассеивается на конечности, мышцы, влияющие на нормальную функцию пищеварения, должны быть «после еды, что должны ходить, так что немного гладкой и сесть». «Тело должно ходить сразу после еды, чтобы потом можно было сесть и лечь.
II. Уделяйте внимание гигиене питания
1.Измените свои пищевые привычки
Старайтесь есть меньше копченой, жареной, запеченной и маринованной, заплесневелой пищи, чтобы уменьшить поглощение нитритов, что может эффективно предотвратить возникновение опухолей желудочно-кишечного тракта, и ешьте меньше острой и стимулирующей пищи, что может уменьшить стимуляцию слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта и эффективно предотвратить возникновение желудочно-кишечных заболеваний.
2. Пища должна быть свежей и приготовленной как можно лучше
Свежие продукты вкусны и хорошо сохраняются, но сырые овощи и сырое мясо часто содержат яйца и личинки, которые трудно вымыть дочиста и которые чреваты кишечными инфекциями и свидетельствами о глистах.
Не ешьте больных или мертвых животных или мясо, так как они склонны к пищевым отравлениям. В книге «Цзинь Гуй Яо» говорится: «Если шесть животных умирают от эпидемий, они ядовиты и не должны употребляться в пищу». Также следует обратить внимание на разделение посуды для сырой и приготовленной пищи, чтобы предотвратить перекрестную инфекцию и заболевание после еды.
3, следует медленно жевать и глотать
Жевание является первым шагом в переваривании пищи, многократное жевание может способствовать выделению слюны, чем тоньше жевание, тем больше оно может увеличить площадь контакта между пищей и желудочно-кишечным трактом, что способствует усвоению питательных веществ, глотание не только вредит пищеварению и усвоению, но и легко вызывает желудочно-кишечные заболевания.
Три, чтобы регулировать настроение и дух
1, поддерживать хорошее психическое состояние
Беспокойство может навредить селезенке и желудку, спокойное настроение — это желудочно-кишечный покой, длительное плохое психологическое состояние, может прямо или косвенно вызвать желудочно-кишечную дисфункцию и желудочно-кишечные органические изменения. Поэтому при поддержании желудочно-кишечного тракта необходимо уделять внимание психическому здоровью, поддерживать хорошее и стабильное психическое состояние.
2.Питание должно быть концентрированным
Современное общество, из-за необходимости работать, часто говорит о делах и деловых переговорах во время еды, что часто вызывает отвлечение во время еды, подавляет аппетит, влияет на пищеварение, затягивает процесс еды и пищеварения, легко вызывает несварение желудка и другие заболевания, поэтому прием пищи должен быть концентрированным, чтобы не только хорошо питаться, но и регулировать функции мозга, работать и отдыхать, быть более энергичным.