После операции на поясничном отделе позвоночника у пациентов может возникнуть ряд вопросов. Ниже мы приводим некоторые общие вопросы и ответы на них, а также несколько рекомендаций по восстановлению. Исследования показали, что чем быстрее пациент возвращается к нормальной деятельности, тем лучше результат операции. I. Будет ли у меня боль после операции? После операции могут быть некоторые болевые ощущения. Пациенты могут принимать обезболивающие средства по мере необходимости. Возвращение к нормальной деятельности и упражнения для мышц поясницы помогут вам восстановиться и уменьшить боль. Когда мне следует приступить к физическим упражнениям? К физическим упражнениям следует приступать как можно скорее после операции, обычно сразу после того, как вы придете в сознание после операции. Вот несколько простых упражнений, которые пациенты могут выполнять 3 раза в день по 5 минут каждый раз. 1. попеременные подъемы колена к груди 1. лягте на спину, согнув оба колена и поставив подошвы стоп на пол; 2. поднимите одну ногу и скрестите руки за коленом так, чтобы колено оказалось как можно ближе к груди. 2. Попеременное растирание коленей 1. Лягте на спину, согнув колени и поставив подошвы ног на пол; 2. Держите верхнюю часть тела прямо и медленно вращайте и растирайте колени с обеих сторон. 3. держите таз наклонным в положении сидя Сядьте на табурет, чтобы сохранить вертикальное положение талии. Затем как следует напрягите мышцы спины, чтобы сохранить хороший изгиб поясницы. Выполняйте в течение 1-2 минут. 4. Упражнение на устойчивость таза в положении стоя Сначала примите нейтральное положение стоя, расслабив мышцы спины так, чтобы плечи, таз и стопы находились на одной прямой линии. Стабилизируйте таз, не раскачиваясь вперед-назад, и не прислоняйтесь спиной к чему-либо. Затем напрягите нижние мышцы живота и вытяните обе верхние конечности вперед на уровне лопаток. Наконец, медленно опустите обе верхние конечности назад к бокам тела и снова вперед на уровне лопаток, повторите десять раз. Держите спину стабильной и не позволяйте туловищу и тазу раскачиваться. 5. Наклоны влево и вправо В положении стоя. Попеременно наклоняйтесь влево и вправо в талии. III. Как часто следует выполнять упражнения? Пациенты должны стараться выполнять каждое из вышеперечисленных упражнений более 5 минут 3 раза в день. Следует помнить, что стандартное выполнение упражнений важнее, чем количество раз. Когда я могу вернуться к нормальной деятельности? Функциональные упражнения следует выполнять как можно скорее после операции. После возвращения пациента домой также важно продолжать выполнять описанные выше концентрированные упражнения, постепенно увеличивая их интенсивность и привыкая к ним. Вначале может быть некоторый дискомфорт, но он постепенно улучшится при продолжении упражнений. В течение 4-6 недель после операции пациентам следует избегать ношения тяжестей более 10 кг. V. Когда я могу заниматься спортом? Следует избегать контактных видов спорта, таких как футбол и регби, так как другие спортсмены могут ударить пациента. Как правило, спортом можно заниматься через 10 недель после операции. Однако перед занятиями контактными видами спорта рекомендуется выполнять такие упражнения, как ходьба, езда на велосипеде и легкие тренировки. Бег трусцой разрешен, причем время и расстояние бега можно постепенно увеличивать. VI. Когда я смогу приступить к работе? Раннее участие в работе после операции поможет пациенту восстановиться. Обычно до и после операции проходит 6 недель, прежде чем пациент становится нетрудоспособным. Если работа пациента сидячая, он/она может вернуться к работе через 4 недели после операции. Если работа пациента — стоячая или ручной труд, он может вернуться к работе примерно через 8-12 недель после операции. В любом случае, пациенту не следует торопиться и работать с постепенно возрастающей интенсивностью, чтобы соответствовать требованиям работы. 7. Как долго я могу это делать? В раннем послеоперационном периоде рекомендуется не сидеть слишком долго. Сидение в течение некоторого времени и ходьба в течение некоторого времени изменят вашу осанку и сделают ее менее дискомфортной. Когда я смогу водить машину? Когда пациент почувствует себя достаточно комфортно и уверенно за рулем и сможет справиться с осложнениями, связанными с вождением. Рекомендуется не садиться за руль в течение некоторого времени после операции, так как под действием анестезии пациент может стать менее восприимчивым к вождению. Если у пациента имеется значительная слабость в ногах или постоянное онемение ног и стоп, рекомендуется подождать некоторое время, прежде чем садиться за руль. Важная информация: 1. Начало функциональных упражнений как можно скорее после операции поможет уменьшить боль; 2. Возвращение к работе как можно скорее обычно полезно для пациента, помогает ему восстановиться и обеспечивает лучшие клинические результаты.