Обещание написать статью о том, как похудеть, так и не было выполнено, потому что слишком занят, а также потому, что существует слишком много способов, но все они имеют определенную цель, и теперь мы говорим, что хороший способ, который можно поставить во всех четырех уголках мира и все выполнимо, это хорошо питаться. Метод питания, многие люди думают, что они знают очень хорошо, но на самом деле, как много людей действительно знают? Действительно ли можно следовать правильному способу питания? Следующий метод, взятый из практики горы Цзинюнь и правил питания в храме над залом, для тех, кто хочет похудеть или страдает некоторыми заболеваниями обмена веществ, такими как диабет, гиперлипидемия и т.д., будет иметь божественный эффект. Во-первых, это внимательность перед едой. Важно обратить внимание на то, зачем мы едим, и исправить некоторые плохие намерения. Для обычного человека прием пищи — это канал поступления энергии, которая является самой распространенной потребностью. Для некоторых людей прием пищи — это удовлетворение желания вкусно поесть. Конечно, мы можем питаться правильно с более благородным намерением — питаться на благо всех существ. Исходя из этого, мы можем скорректировать свое отношение к еде. Мы не будем переедать и придираться к еде ради собственного аппетита, сможем с пользой использовать усилия, затраченные крестьянами и другими людьми на приготовление этой пищи, не растрачивая их впустую, и, что еще важнее, после еды у нас останется достаточно энергии для служения всем живым существам. Основная часть действия также делится на две части: приготовление и прием пищи. Для приготовления пищи следует подавать ее сразу в двух-трех емкостях (с дополнительной емкостью для супа), что составляет примерно половину от того, что вы обычно едите. Это необходимо для того, чтобы держать под контролем общее количество, иначе отщипывание пищи во время еды приведет к потере контроля. При формальном приеме пищи следует обращать внимание на то, чтобы каждый раз есть маленькими кусочками, все пережевывать до однократного проглатывания Сюй Сюй (однократность является точкой), общие требования к каждому рту жевать тридцать шесть раз, если вы обнаружите, что не все пережевано, то отрегулируйте количество для каждого рта, конечно, съеденные ингредиенты на это довольно сильно влияют. Во время жевания и глотания следует обратить внимание на то, чтобы почувствовать вкус пищи, оценить питательность пищи для организма и поблагодарить людей, которые своим трудом обеспечили эту пищу. Во время еды желательно держать рот закрытым, а взгляд не должен быть выше чаши, в которой подается еда. Лучше всего отложить чашу и палочки после того, как вы взяли в рот кусочек, чтобы не продолжать есть. После еды следует поблагодарить всех существ за заботу о нас, а энергию, полученную от еды, использовать для правильного служения всем существам. Кроме того, следует почувствовать, не переполнен ли наш желудок, и если он все еще слишком полон, то в будущем следует обратить внимание на приготовление меньших порций пищи. Таким образом, медленное пережевывание и проглатывание пищи позволяет не только регулировать количество съеденного, но и соответствующим образом регулировать состояние нашего тела и ума, и я надеюсь, что те, кому посчастливилось это увидеть, смогут применить это на практике.