Во-первых, необходимо обратить внимание на прием кальция и употреблять больше соевых продуктов, так как соя содержит прогестерон, который может улучшить работу яичников. Во-вторых, вы можете есть больше овощей и фруктов, содержащих витамины и клетчатку, которые могут затормозить явление старения и улучшить работу организма. Вы также можете употреблять гормоносодержащие продукты, такие как мед и соя, в соответствии с симптомами уменьшения яичников и снижения эстрогена в организме во время менопаузы, чтобы облегчить дискомфорт при менопаузе. У подавляющего большинства женщин менопауза наступает в возрасте 45-55 лет, но время ее появления варьируется в зависимости от индивидуальных особенностей. Появление менопаузы у женщин в основном вызвано старением организма, ненормальной секрецией гормонов в организме и недостаточным выделением эстрогена яичниками, что можно улучшить с помощью диетических добавок.