Повреждение поясничных мышц чаще всего возникает в результате длительной напряженной деятельности, а методы самолечения включают в себя постельный режим, реабилитационные тренировки и физиотерапию. Растяжение поясничных мышц вызвано напряжением и спазмом мышц в нижней части спины и нарушением кровообращения, что приводит к боли, онемению, болезненности, отеку и т. д. Если эти симптомы слабые и терпимые, их можно снять с помощью постельного режима, реабилитационных тренировок и массажа, массажа, горячих компрессов и т. д., и растяжение поясничных мышц вылечится само собой после периода отдыха и восстановления. Если симптомы очевидны и нестерпимы, серьезно влияют на повседневную жизнь и работу, рекомендуется обратиться в обычную больницу для прохождения соответствующих обследований, под руководством врача пройти лечение и реабилитационную подготовку, чтобы не ждать самоизлечения, которое приведет к прогрессированию заболевания.