Чтобы быстро выйти из воды при судороге икры во время плавания, снимите судорогу, борясь с тягой.
Чтобы снять судорогу икры во время плавания, немедленно выйдите из воды и лягте на спину, выпрямите икру настолько, насколько сможете, и вытяните дорсум стопы со стороны судороги сильно назад, чтобы противодействовать судороге в икроножной мышце, пока судорога полностью не прекратится. Продолжайте удерживать это положение более полуминуты, чтобы предотвратить повторный спазм.
Боль в икроножных мышцах может сохраняться в течение короткого периода времени после снятия судороги икроножных мышц, и ее можно облегчить с помощью массажа и горячих компрессов.
Достаточная разминка перед плаванием или выбор места для плавания, где температура воды не слишком холодная, могут эффективно снизить вероятность возникновения судорог в икрах.
Если икроножные судороги не проходят после применения вышеперечисленных средств, рекомендуется своевременно обратиться в больницу к врачу и пройти курс лечения.