Старение населения стало заметной социальной проблемой в современном мире. Демографическая структура практически всех стран стареет, поскольку рождаемость с каждым годом снижается, а средняя продолжительность жизни растет. Все мы знаем, что в девятый день девятого месяца по китайскому лунному календарю отмечается праздник Чонъян — «Китайский день пожилых людей», но мало кто знает, что 1 октября отмечается «Международный день пожилых людей». В связи с высокой заболеваемостью пожилых людей различными болезнями специалисты по гериатрии Чжэнчжоуской народной больницы (бывшей Пятой народной больницы Чжэнчжоу) напомнили, что одной из основных причин гериатрии является неправильный образ жизни. Хэ Чжэнь, отделение внутренней медицины Хэнаньской онкологической больницы В последние годы в связи с постепенным старением населения Китая, а также постоянным повышением уровня жизни людей гериатрические заболевания стали обычным явлением. «Люди часто неправильно понимают гериатрию, считая, что она возникает с возрастом, ее нельзя вылечить, но она не может и убить, — говорит Хэ Чжэнь, лечащий врач отделения гериатрии Народной больницы Чжэнчжоу, — На самом деле гериатрия — это заболевание, тесно связанное с образом жизни, и в основном включает гипертонию, гиперлипидемию, диабет, ишемическую болезнь сердца и другие болезни». К основным заболеваниям относятся гипертония, гиперлипидемия, диабет, ишемическая болезнь сердца, каменная болезнь, остеопороз, рак и многие другие заболевания. В повседневной жизни неправильный образ жизни часто неосознанно наносит вред организму, этот вред со временем накапливается, и когда он достигает определенного уровня, наступают гериатрические заболевания. А пожилые люди, ведущие правильный образ жизни, могут оставаться бодрыми и здоровыми даже в 100 лет». «Общие гериатрические заболевания часто проявляются клинически как сосуществование различных болезней, большинство из которых развиваются медленно и на ранних стадиях легко принимаются за физиологические изменения в пожилом возрасте». По словам д-ра Хэ Чжэня, в клинике у некоторых пожилых пациентов проявлялись интеллектуальное снижение, плохое передвижение, скованность конечностей. Семья пациента считала, что это нормальное изменение старости, не придавала этому значения, но на самом деле это может быть ранним проявлением болезни Паркинсона; некоторые пожилые люди часто ощущают боли в спине, слабость конечностей, считают это естественным явлением, на самом деле это может быть проявлением остеопороза. He Zhen напоминает, что пожилые люди относительно слабы, резервные функции печени и почек ограничены, легко вызывают различные серьезные осложнения. Поэтому важно не быть парализованными гериатрическими заболеваниями, а пожилым людям, как только они заметили какие-либо аномальные изменения в своем организме, необходимо как можно раньше пройти профессиональную диагностику и лечение. Д-р Хо Чун также отметил, что для здорового организма очень важны здоровые привычки, а профилактика возрастных заболеваний должна начинаться со взрослого возраста. Профилактические меры против гериатрических заболеваний многогранны. Что касается ежедневного рациона, то следует обратить внимание на рациональное питание, не менее трех раз в день, причем каждый прием пищи должен занимать не более семи-восьми минут. Следует употреблять продукты с низким содержанием животных жиров, холестерина и соли. Употребляйте больше овощей и фруктов, богатых клетчаткой, витаминами и микроэлементами. При этом должно быть достаточное количество высококачественного белка. Морепродукты не следует употреблять в больших количествах, так как они содержат большое количество холестерина. Избегайте стимулирующей пищи, которая не только предотвращает возникновение многих видов рака, сердечно-сосудистых и цереброваскулярных заболеваний, но и делает вас энергичнее. Отказаться от курения, чрезмерного употребления алкоголя и других вредных привычек, чтобы избежать вредных раздражителей. Пожилые люди могут правильно выполнять подходящие для них физические упражнения, чтобы улучшить свою физическую форму. Для пожилых людей наиболее подходящими являются аэробные упражнения, такие как ходьба, бег трусцой, плавание, танцы и т.д. Соответствующие физические упражнения могут улучшить сердечно-легочную функцию и защитить сердечно-сосудистую систему, а также предотвратить развитие остеопороза и уменьшить психический стресс. Упражнения должны выполняться по принципу «от мала до велика», начиная с небольших нагрузок и постепенно увеличивая их, чтобы избежать переутомления; при этом следует уделять внимание выбору подходящих программ упражнений в зависимости от времени года и личной ситуации. Если упражнения выполняются рано утром, не рекомендуется делать это натощак. Пожилым пациентам, которые уже страдают гипертонией, ишемической болезнью сердца, сахарным диабетом, хроническим бронхитом, сердечной недостаточностью и другими хроническими заболеваниями, для поддержания хорошего здоровья и качества жизни необходимо регулярно проходить диспансеризацию. Благодаря регулярным обследованиям они могут получить полное представление о состоянии своего здоровья и выслушать мнения и рекомендации врачей. Кроме того, в ходе диспансеризации можно выявить некоторые важные заболевания, например, достаточно много злокачественных опухолей, которые обнаруживаются в ходе диспансеризации или при обследовании на другие заболевания. Поэтому регулярное прохождение медосмотра является очень важной профилактической мерой, а также способом укрепления контакта между пожилыми пациентами и врачами, чтобы врачи могли осуществлять медицинское консультирование большего числа пожилых пациентов. (Лю Лу, отдел рекламы Народной больницы Чжэнчжоу)