С наступлением прохладной погоды в ортопедическое отделение обращается все больше пациентов. Многие из них страдают поясничным спондилезом, шейным спондилезом и замороженным плечом из-за жадности к прохладе летом и спят на прохладных ковриках в кондиционированных помещениях. Г-жа Ву, которой 30 лет, не страдает ожирением, но у нее есть смертельная слабость — боязнь жары. «Помимо того, что я каждое утро открываю окна для циркуляции воздуха, кондиционер в моем доме работает практически всегда, хотя счет за электричество может быть намного больше, чем в других семьях, но я готов согласиться с тем, что он может облегчить жару». Г-жа Ву сказала, что, хотя уже наступила осень, она не убрала прохладный коврик с кровати, потому что ей «было особенно удобно спать на нем ночью». Ближе к сентябрю температура значительно снижается, и хотя в полдень иногда немного теплее, после захода солнца все равно ощущается заметная прохлада. Много раз, после напряженного дня, г-жа Ву чувствовала, что ее шея и плечи немного затекли, когда она выходила из офиса, и она слышала «скрип», когда поворачивалась. Г-жа Ву описывает: «У меня всегда ощущение, что шея и талия не мои, и когда я не двигаюсь, я чувствую, что болят все мышцы сустава». Кроме того, она чувствовала, что несколько сухожилий в спине напряжены, и даже страдала от приступов паники, сдавленности в груди и общей слабости. Из-за этих проблем качество сна г-жи Ву также ухудшилось, и с заторможенным сознанием она не только не могла нормально работать, но и стала очень раздражительной. Хирург-ортопед сказал ей, что сон на прохладном коврике в комнате с кондиционером, особенно на бамбуковом коврике, является самым простым способом инвазии таких суставов, как шейные и поясничные позвонки, и что прохлада кондиционера снизит скорость кровообращения в суставах, вызывая недостаток кровоснабжения. Прохлада кондиционера уменьшит кровообращение в суставах, что приведет к недостаточному кровоснабжению. Даже у людей, находящихся в хорошей физической форме, возникнет скованность мышц и связок, воспаление мускулофасции, локальная болезненность и припухлость или подушечки. Некоторые «невидимые» пациенты с заболеваниями шейного и поясничного отделов позвоночника первоначально не имели серьезных симптомов, но в течение жаркого лета жадно жаждали прохладного кондиционированного воздуха, спали на прохладном коврике, через несколько месяцев эти заболевания костей также «проявились». Врачи рассказали журналистам, что в прошлом заболевания костей и суставов часто были связаны с тяжелым трудом и неразумными физическими нагрузками, но сейчас этим заболеваниям больше подвержены «офисные работники», их рабочая поза заключается в том, что тело наклоняется вперед, уставившись в компьютер, и такую позу часто приходится поддерживать более 8 часов. Особенно летом, в офисе долгое время работает кондиционер, шейная и поясничная усталость плюс холод, больше вероятность возникновения проблем. Кроме того, после целого лета, проведенного под воздействием кондиционера, женщины также склонны к «кондиционированным ногам». Это связано с тем, что в помещении самая низкая температура у земли, а на земле ноги долгое время подвергаются воздействию низких температур, поэтому открытые колени легко стимулируются. Врачи рекомендуют пациентам с шейными и остеоартрозными заболеваниями не использовать прохладные коврики. Лучше накрываться одеялом или тонким стеганым одеялом, когда спите ночью или дремлете в офисе, особенно чтобы не простудить плечи, позвоночник и живот. Похожие ссылки: Прививайте себе хорошие привычки, чтобы не болеть костями 1. Не устанавливайте слишком низкую температуру кондиционера ночью, чтобы не простудиться. 2.Разминайтесь перед тренировкой, чтобы не напрягать мышцы и не вызывать смещение суставов. 3, неправильная поза во сне является одной из важных причин возникновения шейного спондилеза, и научный выбор подушки может решить проблему чрезмерного искривления шейного отдела во время сна. Когда вы лежите на спине, ваша голова должна спать на середине подушки, а высота должна быть предпочтительно на уровне плоского кулака. Лежащая на боку голова должна спать на одном конце подушки, обратите внимание на то, чтобы лежащая на боку голова и шея спали на подушке, шея не может быть свешена, высота подушки до высоты кулака плюс 2 пальца. 4, не дремать в машине. Во время сна в автомобиле голова склонна к раскачиванию в обе стороны, а при нажатии на тормоз легко вывихнуть шейные суставы. 5. Избегайте травм, хронического напряжения и долгих часов работы с опущенной головой, делайте перерыв на 30-40 минут. 6, следует использовать низкую подушку мягкую подушку сна, подушка не может быть слишком высокой или слишком низкой, высота около 10 см подходит. 7, обратите внимание на тепло шеи, избегайте спать с открытым окном или с включенным кондиционером летом. 8. Соответствующий самомассаж для шейного отдела позвоночника.