Следует отметить следующие двенадцать аспектов грыжи поясничного диска 1. После постановки диагноза «грыжа поясничного диска» необходимо обратиться в обычную больницу для активного лечения и тщательно выбрать метод лечения. 2. обратите внимание на постельный режим. Отдых на жесткой кровати — это самая основная лечебная мера для уменьшения давления на межпозвоночный диск. Особенно на ранних стадиях заболевания и в период лечения связки суставов ослаблены, воспаление протекает тяжело, поэтому, если вы не будете хорошо отдыхать, вы можете усугубить свое состояние. Вань Чжиган, отделение туй-на, Первый аффилированный госпиталь Наньчанского университета 3. Выбирайте сначала консервативное лечение. Консервативное лечение является предпочтительным методом лечения грыжи поясничного диска. Пациенты с грыжей поясничного диска, которым действительно необходима операция, составляют около 5% от общего числа. Подавляющее большинство пациентов можно вылечить консервативным лечением. 4. Не полагайтесь только на внутренние или внешние лекарства. Лекарства могут помочь устранить воспаление и уменьшить симптомы, но вызвать смещение грыжевого материала с их помощью трудно. 5. не принимайте и не вводите гормональные препараты непрерывно в течение длительного времени. Чрезмерное применение гормональных препаратов может привести к остеопорозу, ожирению, восприимчивости к инфекциям и т.д. Тяжелые случаи могут привести к некрозу головки бедренной кости, диабету, гипертонии, панкреатиту и т.д. 6. уделяйте внимание поддержанию талии в тепле. Избегайте простуды и тяги к холодным вещам, не проводите долгое время под кондиционером. Фиброз и спазм поясничных мышц, вызванные холодом в поясничной области, часто вызывают тугоподвижность поясничных суставов, рецидив грыжи диска и отек нервных корешков. В результате повреждения поясничных мышц ухудшается кровообращение, и поясничная область более восприимчива к холоду, чем другие части тела. 7. обращайте внимание на осанку при занятиях поясничным отделом. Чтобы предотвратить рецидив грыжи поясничного диска, не делайте одновременно сгибательные и вращательные движения, например, подметание и мытье посуды, наклоны для переноски тяжелых предметов и т.д., чтобы не ускорить поражение диска и не усугубить боль. Избегайте длительной работы в одном положении на талии. Сильная поясничная мышца естественным образом укрепляет защиту поясничного отдела позвоночника и предотвращает рецидив грыжи поясничного диска, а также кардинально лечит грыжу поясничного диска, например, упражнение для мышц поясницы «летящая ласточка». Упражнение для мышц поясницы «летающая ласточка»: положение лежа, живот в качестве точки опоры, конечности и шея разгибаются назад, придерживайтесь 30 секунд (в соответствии с их собственной выносливостью), отдых около 10 секунд (не делать требования, можно установить свои собственные), для полного действия, повторить 5 раз можно, утром и вечером, каждый. Не делайте упражнения вслепую. Некоторые молодые пациенты думают, что они делают реабилитационные упражнения, такие как одинарные и двойные брусья. Приседания и так далее, неправильные упражнения часто контрпродуктивны 8, обратите внимание на воздержание от сексуальной жизни. Почечная ци на самом деле сильна в талии. Изменения кровообращения в пояснично-крестцовой области во время секса могут вызвать ишемию и гипоксию в поясничных мышцах, а движения талии могут оказать большее влияние на межпозвоночные диски. 9, обратите внимание на диету, не слишком горячую и сухую, легко вызывающую запоры, слишком усердное посещение туалета также может усилить боль! Некоторые пациенты также думают, что питье может оживить кровь или что-то еще, но на самом деле это не так, если вы не контролируете злоупотребление алкоголем, то последствия будут тревожными! Обычно в рационе, ешьте больше серебряного гриба, грибов и продуктов с высоким содержанием кальция, таких как молоко, молочные продукты, креветки, ламинария, кунжутная паста, костный бульон, соевые продукты, часто едят, но и способствует добавки кальция, обратите внимание на структуру питания, ешьте больше овощей и фруктов, старайтесь есть меньше мяса и жира выше пищи, чтобы не вызвать сухой стул, дефекация силы может привести к обострению заболевания. 10, то есть обычный не слишком либеральный чихание, если вы хотите чихать в то же время можно делать движения живота, потому что давление в брюшной полости круто увеличивается, может привести к протрузии поясничного диска 11, не слепо тяги лечения, потому что профессиональная тяга должна учитывать ориентацию и силу проблемы, если в процессе тяги боль увеличилась, следует немедленно прекратить тягу! У пожилых людей кости рыхлые, и тракционная терапия обычно не рекомендуется. 12. Старайтесь отдыхать в постели в период острого приступа, и обратите внимание на правильный отдых после облегчения периода боли, и не перенапрягайтесь. Не следует усугублять боль.