Определите передний и задний наклон таза в зависимости от вашего положения стоя. Упритесь пятками в стену, при этом ягодицы, а также спина должны быть прижаты к стене, а талия должна находиться как можно ближе к стене. Если расстояние между талией и стеной больше, чем расстояние одного кулака, возможно, имеет место передний наклон таза. Как передний, так и задний наклон таза вызывается неправильной осанкой в положении стоя, например, при поднятом животе и выгнутой вперед талии. Пожилые люди склонны к переднему наклону таза, то есть неосознанному сгорблению спины, при этом голова отклонена назад, а таз и живот вперед, и если они стоят неустойчиво, то могут ходить, положив руки на спину. Частым проявлением переднего наклона таза является боль в пояснице, хочется потянуться или испытываешь дискомфорт при смене позы сидя и стоя, что усугубляется при появлении остеофитов.