С развитием современной науки и техники компьютеры стали неотъемлемым спутником трудовой жизни людей. Люди, которые подолгу работают за компьютерами, чаще всего страдают от боли в плечах и шее, затем в запястьях и кистях рук. В течение года более двух третей компьютерных работников испытывают боль в шее или плечах. К распространенным причинам боли в шее относятся ношение очков, длительная работа и использование мыши более четырех часов в день. Боль не опасна для жизни, но она может снижать производительность труда, влиять на настроение, сон и быт и даже снижать качество жизни. Кроме того, со временем она может вызвать заболевания опорно-двигательного аппарата, которые нелегко вылечить и которые могут легко рецидивировать. Чтобы избежать мышечной усталости и боли, вызванных использованием компьютера, рекомендуется следующее: 1. Располагайте монитор и клавиатуру компьютера прямо перед собой; клавиатура должна располагаться немного ниже стола; монитор должен располагаться ниже уровня глаз. 2. обратите внимание на свою рабочую позу, держите туловище прямо, опирайтесь естественно на спинку стула и никогда не наклоняйте голову или шею вперед. 3. Выбирайте мышь, которая подходит вам по форме и размеру руки. 4. Увеличивайте количество перерывов между работой, по крайней мере, раз в 2 часа, вставайте и двигайтесь, делайте упражнения на растяжку в течение 5-15 минут, особенно для укрепления шеи, плеч, запястий, а также упражнения на растяжку живота и спины.