Старение коленного сустава начинается в возрасте тридцати лет. Болезненность на внутренней стороне коленного сустава после физической нагрузки является признаком того, что колено начало разрушаться. Поэтому, начиная с 30-летнего возраста, важно заботиться о коленном суставе. Конкретные способы защиты коленей: 1. Разминайтесь перед физической нагрузкой, чтобы коленные суставы привыкли к ней. 2. Если вы мало занимаетесь спортом, можете выбрать плавание, так как плавучесть воды уменьшит износ ваших суставов.