Ци и кровь женщины достаточны для того, чтобы ее лицо было розовым и сияющим. Женщины с недостаточным количеством ци и крови обычно тусклые и бледные, часто чувствуют легкую усталость и боль в груди. Давайте рассмотрим наиболее полные способы восполнения ци и крови у женщин. Самое главное — убедиться, что вы хорошо понимаете, что делаете. 2.Головокружение и усталость. 3.Сухая кожа, легкое выпадение волос, легко ломающиеся ногти. 4. Учащенное сердцебиение и стеснение в груди. 5. онемение и холод в руках и ногах. 6.Потеря аппетита, тошнота и рвота, вздутие живота и диарея. 7.Девушки со скудными менструациями. Делать следующее: 3 раза в день есть джуджубы, чтобы тонизировать кровь; боярышник заваривать в чай, чтобы стимулировать ци; по горсти вареной молотой и черной фасоли кипятить воду с каменным сахаром и пить, чтобы тонизировать кровь; из астрагала варить суп-кашу, чтобы тонизировать ци; корень лотоса бодрить кровь. Цвет селезенки — желтый, и желтое лицо указывает на проблемы с селезенкой и желудком — трава говорит: «Жужуб — плод селезенки, при болезнях селезенки его следует есть». Чтобы облегчить усвоение, можно сделать из него пасту. Способ приготовления: финики (500 г), без косточек, отварить с водой, разварить в пасту, смешать с коричневым сахаром и хранить в холодильнике. Принимайте по 15 г дважды утром и вечером. не принимайте в холодном виде. Если вы будете продолжать, селезенка снова начнет транспортировать ци и кровь, и цвет лица улучшится. Тонизирующая ци и кровь нефритовая паста: возьмите 250 г мяса лонгана, 15 г американского женьшеня и необходимое количество сахара. Растолките мякоть лонгана как грязь, измельчите женьшень, смешайте все вместе с сахаром, положите в герметичный фарфоровый сосуд, поставьте в кастрюлю и варите на пару на слабом огне 2 часа. Принимайте каждый раз по 1 ложке и запивайте кипятком. Принимать по 1 ложке, запивая кипятком. Этот рецепт взят из «Диетических рецептов Суй Си Цзю» Ван Мэнъина, известного врача династии Цин. Он очень эффективен для питания ци и крови, благотворно влияет на сердце и селезенку, восполняет ци и кровь и успокаивает ум. В состоянии стресса и раздражения легко превратиться в желтолицую женщину с плохим тонусом и жесткими мышцами лица. Очень простой способ — не спеша потереть мочки ушей; потирайте их часто! Потрите мочки ушей, пока они не станут красными и горячими, и вы сразу почувствуете, что ци и кровь свободно текут в голове и лице. Мочки ушей соответствуют области головы и лица тела и являются прекрасным способом освежения и предотвращения старения. Как регулировать дефицит ци и крови? Потрите живот сто раз в день, чтобы гармонизировать ци и кровь на благо божественного начала — живот является «официальным городом пяти внутренностей и шести кишечников тела, источником инь и ян». Чтобы растереть живот, растирайте взад и вперед грудную клетку и таз, включая брюшную стенку, брюшную полость и ее внутренние органы. Сначала правой рукой растирайте живот и эпигастральную область по часовой стрелке 130 раз, затем спуститесь вниз к пупку и растирайте 120 раз, затем левой рукой растирайте весь живот 120 раз всей ладонью и, наконец, повторите в обратном направлении. В «Внутренней классике» говорится, что когда женщина достигает 35 лет, ци и кровь меридианов толстого кишечника и желудка постепенно становятся недостаточными, а поскольку оба меридиана проходят до линии волос на голове, как только ци меридианов снижается, лицо начинает выглядеть изможденным, а волосы — выпадать. Два меридиана расположены в волосистой части головы. Регулярно ешьте батат и ячменную горгонзолу, чтобы максимально увеличить ци и кровь в желудке и кишечнике; больше стучите по меридианам желудка и толстого кишечника, чтобы питать лицо и предотвратить старение. Практикуйте 5 минут встряхивания рук каждый день, вы почувствуете себя свежим и бодрым — многие люди используют эту работу для лечения неврастении, бессонницы, забывчивости и т.д. Конкретный метод: стойка «Лошадь», десять пальцев ног слегка касаются земли, слегка приподнимите анус, язык прижмите к нёбу. Медленно поднимите руки до параллели с плечами и затем естественно опустите их за спину. 5-10 минут за сеанс, 2-3 раза в день. Этот комплекс движений может перемещать шесть меридианов руки, три инь и руку, три ян, таким образом регулируя ци и кровь, уравновешивая инь и ян, поднимая чистое и опуская мутное. Это отработанный жир, который не обеспечивает организм энергией, но влияет на поток ци и крови, и может быть удален путем разминания. Сидя, руками от двух ребер полностью ущипнуть дряблость скручиванием три раза (первые несколько дней терпеть боль, через не боль боль не проходит) и затем последовательно в направлении пупка разминание, 2 раза в день, каждый раз по 10 минут. Чтобы избавиться от дряблости, упорство — это ключ!