1, позволяйте детям жевать и глотать медленно: быстрая еда увеличивает нагрузку на желудок, что приводит к нарушениям пищеварения и всасывания и даже вызывает заболевания желудочно-кишечного тракта. 2, чтобы обеспечить сбалансированное питание, старайтесь держаться подальше от соблазна углекислоты и нездоровой пищи: некоторые данные показывают, что углекислота содержит слишком много фосфора, чрезмерное употребление приведет к дисбалансу обмена кальция и фосфора в организме, что скажется на продолжительности; жареная пища, слоеная пища, маринованная пища, консервированные продукты из-за потери питательных веществ в процессе приготовления Чжан, но также используют различные добавки и, такие как ароматизаторы, консерванты, пигменты и т.д., хотя обеспечить много калорий, но белка, витаминов и других питательных веществ очень мало, длительное потребление таких продуктов может привести к недоеданию у детей. Витаминов и других питательных веществ очень мало, длительное употребление такой пищи может привести к недоеданию и ожирению, что отрицательно сказывается на росте. 3, высокое содержание соли в пище, насколько это возможно, не употреблять: различные маринованные продукты и колбасы, бекон и другие продукты с высоким содержанием соли, слизистая оболочка желудочно-кишечного тракта имеет высокую степень раздражения, а содержание витаминов низкое, не способствует росту роста. 4. Меньше пить воды во время еды: употребление большого количества воды во время еды разбавляет пищеварительные соки в желудке, препятствуя перевариванию и усвоению пищи. Кроме того, питье воды перед едой снижает аппетит, поэтому старайтесь избегать этого. А вот выпить умеренное количество овощного или говяжьего супа после еды будет полезно надолго. 5, от разнообразных конфет, сладких напитков откажитесь: употребление слишком большого количества сахара повлияет на расход жиров в организме, что приведет к накоплению жира, а также повлияет на усвоение кальция. Если количество сахара достигает 16-18% от общего объема пищи, это может привести к нарушению обмена кальция в организме, препятствуя его кальцификации, влияя на рост организма; чрезмерное употребление сахаросодержащих напитков нарушит работу пищеварительной системы, что повлияет на нормальное питание, приводя к недоеданию.