В последние годы заболеваемость ахалазией растет, составляя 5-6% наших амбулаторных пациентов с болью, это действительно следует, но мы хотим снизить заболеваемость, для снижения заболеваемости профилактика особенно важна. Смачивание ног теплой водой Ежедневное смачивание ног теплой водой перед сном может способствовать циркуляции крови, метаболизировать местные воспалительные факторы и избежать образования местного воспаления. Вы также можете положить немного шафрана в воду для смачивания ног, чтобы усилить кровообращение и стимулировать циркуляцию крови. Контроль веса Согласно нашей статистике, 60-70% пациентов, страдающих от боли в пятке, имеют избыточный вес, что усиливает натяжение сухожилий и фасций, прикрепленных к пяточной кости, и повышает вероятность развития асептического воспаления. Вот почему контроль веса так важен для профилактики боли в пятке. Уделяйте внимание научным упражнениям По мере развития общества и улучшения жизни людей все больше людей любят заниматься спортом, как и дядя Чэнь, но упражнения должны быть разумными, иначе возникнет физический ущерб. Бодрая ходьба является одним из самых популярных видов физических упражнений, но при бодрой ходьбе носите обувь на мягкой подошве, а также будьте осторожны и не ходите слишком долго. Обращайте внимание на теплоту пятки Зимой важно обращать внимание на теплоту пятки и избегать ношения хлопчатобумажных тапочек без пятки. Будущим беременным и молодым мамам после родов следует уделять больше внимания согреванию пяток, чтобы предотвратить возникновение боли в пятках. Постукивание ногами также может предотвратить боль в пятках, если постукивать ногами 50 раз в день, чтобы способствовать выведению продуктов местного обмена веществ.