Если судороги икры возникли во время плавания, прежде всего, не паникуйте, немедленно прекратите движение ногой, встаньте на месте, используя мышцы ноги с той стороны, где возникла судорога, согните пальцы ног вверх и разогните стопу, дождитесь облегчения судороги, медленно идите к бассейну, после выхода на берег сделайте массаж или приложите горячий компресс к местным мышцам и уделите внимание отдыху.
Помните, что в этот день не следует больше заниматься напряженной деятельностью, чтобы избежать повторения судорог икроножных мышц.