»Осенние тигры» мешают процессу осени После осени наступает жаркая и прохладная погода, но в начале осени температура все еще очень высокая из-за остаточной жары лета. Погода характеризуется сочетанием жары и влажности, часто бывают «осенние тигры». После лета наступает долгое лето — период от начала осени до осеннего равноденствия, который также широко известен как «осенний тигр». Как сказал известный врач династии Мин Чжан Цзинъюэ: «Весна должна питать печень для жизни, лето — сердце для долголетия, долгое лето — селезенку для перемен, осень — легкие для урожая, а зима — почки для хранения». Сезонные приступы сырости «длинное лето должно смениться селезенкой». Сырость — главная ци длинного лета, и ей соответствует селезенка человека, поэтому древние указывали: «Не допускать сырости в длинное лето». Китайская медицина считает сырость иньским злом, которое полезно для повреждения ян-энергии, особенно ян селезенки. Поскольку селезенка любит сухость, но ненавидит сырость, после повреждения селезенка не сможет правильно транспортировать ци, и ци не будет течь плавно. Это может проявляться в виде плохого переваривания и усвоения пищи и клинически проявляться в виде распирания и полноты в животе, потери аппетита, отсутствия вкуса во рту, сдавливания груди и рвоты, рыхлого стула и даже отеков. В долгие летние месяцы, когда погода жаркая, дождливая и влажная, одежда и продукты питания подвержены сырости, даже плесени и росту волос, и люди чувствуют себя некомфортно. Если вы носите влажную одежду, вы легко простудитесь или спровоцируете боли в суставах, а если вы едите заплесневелую и испорченную пищу, это вызовет гастроэнтерит и даже приведет к отравлению. Диета для рассеивания сырости и укрепления селезенки Это время года предрасполагает к желудочно-кишечным расстройствам. Китайская медицина утверждает, что из-за того, что сырость задерживает селезенку, функция производства чистой воды и снижения мутности ослаблена, поэтому употребление жирной или слишком сладкой пищи может легко привести к рвоте. Вот почему следует контролировать, в частности, диету, а также алкоголь, который также является хозяином сырости. Поэтому в долгий летний сезон диета должна быть основана на очищении от жары и рассеивании сырости, укреплении селезенки и гармонизации середины. Именно поэтому говорят, что «для предотвращения сырости долгим летом следует принимать легкие добавки». В повседневной жизни, помимо употребления таких продуктов, как зимняя дыня, ростки бобов мунг, капуста, горькая тыква и другие теплоочищающие продукты, следует также есть семена коикса, горгонии и бобы адзуки. После нагрузок жаркого лета, после осени пищеварительная функция организма постепенно снижается, а способность кишечного тракта противостоять болезням ослабевает. В то же время следует как можно меньше употреблять в пищу продукты, способствующие возникновению огня, такие как крупная рыба и мясо. Употребляя морепродукты и барбекю, обязательно обращайте внимание на свежесть. Хотя осенние краски еще не видны, небольшая беспечность может легко привести к простуде. Особенно вблизи осеннего равноденствия наблюдается большой перепад температур, когда в полдень тепло, а утром и вечером холодно, и летняя сырость прячется в теле. Симптомами летней жары являются лихорадка и диарея. Чем ближе к осеннему равноденствию, тем больше разница температур, тем осторожнее нужно быть, чтобы не простудиться. Осенние температуры могут быть настолько переменчивыми, что даже в одном и том же районе за один день может быть четыре времени года, а за десять миль — разные дни. Поэтому важно иметь несколько предметов осенней одежды, таких как куртки, весенние и осенние рубашки, флисовые куртки и тонкие джемперы, чтобы можно было увеличивать или уменьшать их по мере необходимости. В прошлом многие люди начинали страдать от заложенности носа, насморка, зуда и чихания сразу после первого дня осени. Эксперты предупреждают, что эти заболевания не обязательно являются простудой. Аллергический ринит также является весьма распространенным заболеванием после осени. В любом случае, важно увеличивать и уменьшать количество одежды в зависимости от изменения климата, чтобы избежать переохлаждения тела. Кроме того, после занятий спортом на открытом воздухе своевременно вытирайте пот и тепло одевайтесь. Health Links] Предотвращение травм от «осеннего тигра» 1. Солнце все еще бушует, поэтому старайтесь работать в тени, где меньше солнечного света. 2. пейте больше воды, не менее 1 000 мл в день; всегда пейте некрепкий рис, легкий чай, овощной суп, соевое молоко, сок и т.д. 3. Ежедневно съедайте 1-2 груши (снежная груша или песочная груша), арбуз, бананы и другие прохладные фрукты. 4. Ешьте продукты, которые очищают тепло, производят жидкость и питают инь, такие как редис, корень гриба, подкова, помидоры, тофу, корневище, корень лотоса, мед и свежие фрукты и овощи, постное мясо, грибы, мясо старой утки, мясо черепахи, скумбрия, помфрет, желтый кроакер, угорь, серебряный гриб, лилия, фиолетовая капуста, семена лотоса, горгонзола, грецкие орехи, умэбоси, кунжут и т.д. 5.При работе и проживании в кондиционированном помещении поддерживайте температуру кондиционирования воздуха на уровне 23℃-27℃ и обращайте внимание на циркуляцию воздуха в помещении. 6, сочетать работу и отдых, поддерживать достаточный сон. Лучше всего рано вставать и рано ложиться спать. 7. не ешьте острую, горячую и жирную пищу и пейте меньше алкоголя.