В последние годы лихорадка здоровья ТКМ тихо поднимается по всей стране. От телевидения и Интернета до газет и журналов, от различных лекций до обмена мнениями между друзьями и родственниками, люди уделяют все больше энтузиазма и внимания своему здоровью и здоровью своих семей. Еще 2 000 лет назад в «Классике внутренней медицины Желтого императора» (HUANG DI Nei Jing) говорилось о «наведении» и «надавливании на ходули» для лечения и профилактики болезней, что является проявлением теории «лечения нелеченых» в китайской медицине. Это воплощение теории «лечения болезни до ее возникновения» в китайской медицине. Сегодня различные виды фитнес-боевых искусств, фитнес-спорт, фитнес-танец и фитнес-гунфу являются частью оздоровительного искусства. Оздоровительный массаж — это применение массажных техник китайской медицины для профилактики и лечения заболеваний, одновременно подкрепляется теорией китайской медицины и имеет практическую ценность оздоровительных техник. Оздоровительный массаж — это оздоровительная техника, которую может практиковать каждый человек среднего и пожилого возраста. С возрастом человеческое тело слабеет и стареет — это естественно. Однако люди могут противостоять слабости и замедлить старение, и оздоровительный массаж является хорошим средством для этого. Слабые места у каждого человека разные, какой орган слабый? Это недостаток Ци, недостаток крови, недостаток Инь или недостаток Ян? Нужно проводить целенаправленное закаливание — оздоровительный массаж. Что значит быть неполноценным? Или что значит быть неполноценным? Вследствие естественного старения человеческого организма или из-за врожденных недостатков и отсутствия питания (плохое питание, внутренние травмы), недостаток пяти органов, шести внутренних органов, ци, крови, инь и ян называется дефицитом. Симптомы недостаточности делятся в зависимости от ци и крови, инь и ян, включая недостаточность ци, недостаточность крови, недостаточность инь и недостаточность ян, и в зависимости от пяти внутренних органов, включая недостаточность сердца, печени, селезенки, легких и почек. Из-за сложности заболевания, недостатки пяти внутренних органов и недостатки ци, крови, инь и ян не проявляются по отдельности, например, кашель и астма из-за недостатка ци в легких, несварение желудка из-за недостатка ци в селезенке и желудке, помутнение в глазах и судороги из-за недостатка печени (инь) и крови, боль в сухожилиях и костях из-за недостатка инь в почках и так далее. Ци, кровь, инь и ян взаимосвязаны. Ци и Ян — это пара, обозначающая функцию жизнедеятельности, а Кровь и Инь — пара, обозначающая материальную основу жизни. Недостаток ци перерастает в недостаток ян, а недостаток крови — в недостаток инь. Короче говоря, основным проявлением недостатка Ци является недостаток ци, ярким проявлением недостатка Крови является плохой цвет крови, недостаток Инь проявляется в большом недостатке огня, а недостаток Ян проявляется в боязни холода. Например, для недостатка Инь характерны приливы жара и потливость, раздражительность пяти сердец, легкий доступ к огню, сухость во рту и горле, язвы на языке, короткая моча и сухой стул. Дефицит Ян характеризуется легкой простудой, холодными конечностями, холодом в груди и животе, желудочно-кишечным дискомфортом, когда вы чувствуете холод и пьете холодное, вздутием живота, болью в животе, рыхлым стулом, диареей, длинной и прозрачной мочой или чрезмерной ноктурией. От каких из этих симптомов дефицита страдаете вы и члены вашей семьи? Что нужно делать, чтобы позаботиться о них? Несколько распространенных типов дефицита у людей среднего и пожилого возраста: 1. Слабость ци легких: проявляется одышкой или хрипами при движении, низкой речью, бледным лицом, страхом перед холодом, легкостью простудиться, проявляется кашлем, чиханием, насморком и т.д.. В анамнезе могут быть респираторные заболевания, такие как хронический ринит и хронический бронхит. Массаж оздоровительных точек: Чжунфу, Юньмэнь, Таньчжун, Дачжи, Опора тела, Фэнмэнь, Лун Юй, Шучжэ, Лицзяо и Ючжи. Техники: медитация надавливания одним пальцем, разминание, надавливание и растирание; медитация надавливания одним пальцем в сочетании с надавливанием пальцем и растиранием средним пальцем воздействуют на точки Таньчжун, Чжунфу и Юньмэнь в течение 1 минуты на каждую точку; на точки Дачжи, Столб тела, Фэнмэнь и Лун Юй воздействуют путем прокатывания до тех пор, пока они не станут горячими. Точки Shouze — Yuzhi можно растирать или прокатывать до горячего состояния. Диетическое питание: белый гриб, лилия, мед, каменный сахар, груша, корень лотоса, водяной каштан, астрагал, женьшень партийный, женьшень и т.д., лучше всего в супе. 2, Недостаток ци селезенки и желудка: увядшее или бледное лицо, худое или тучное тело, плохой аппетит, мало еды, вздутие живота, слабость конечностей, рыхлый стул или диарея, хронический гастрит или хронический энтерит и другие заболевания пищеварительной системы. Массаж и оздоровительные точки: Чжунхуа, Тяньшу, Цихай, Гуаньюань, Нэйгуань, Хэгу, Ноги Саньли, Саньиньцзяо, точки спины (Печень, Желчный пузырь, Селезенка, Желудок, Почки, Толстый кишечник) Техника: Однопальцевая медитация надавливания, массаж, разминание, надавливание; операция: пациент находится в лежачем положении, врач располагается справа от пациента, сначала используется метод однопальцевой медитации надавливания в сочетании с методом надавливания и разминания, а также в сочетании с методом массажа четырьмя пальцами, уделяя особое внимание надавливанию и разминанию точек Чжунхуа, Цихай и Тяньшу. Затем следует метод медитативного надавливания одним пальцем в сочетании с надавливанием и разминанием, воздействуя на точки Neiguan, Hegu и Sansili в течение примерно 1 минуты. Точки спины в основном растирают и прокатывают до тех пор, пока они не станут горячими. Диета: Легкая и легкоусвояемая диета, с рыбой и нежирным мясом в супах, банках и блюдах на пару, и травами, такими как астрагал, дягиль, женьшень, батат и спаржа в супе, по 10 г каждой травы. Фрукты можно есть в вареном виде. Избегайте холодной, жареной, барбекю, острой и сухой пищи. 3, Недостаток Инь печени и почек: головокружение (дурнота и головокружение), шум в ушах, сухость в глазах, сухость во рту, сухость в горле, жар, слабость в пояснице и коленях, судороги, выброс семени, нерегулярные менструации. Массажные точки: Байхуэй, Си Шэнь Конг, Инь Тан, Сунь, Фэн Ци, Шэнь Цюэ, Ци Хай, Гуань Юань, Фут Сань Ли, Сань Инь Цзяо, Тай Чонг, Тай Си, Юн Цюань. Диета: мясокостный суп, морской огурец, свиная кровь, грецкие орехи, черный кунжут, красные финики, пыльца, мед, миндаль, кедровые орехи, аконит, черепаховая камедь и т.д. 4. недостаточность Ян селезенки и почек: белое лицо, холодное тело, холодные конечности, низкий голос, слабый стул, диарея, мочеиспускание или ноктурия, аменорея, импотенция. Массажные точки: Чжуншань, Цихай, Гуанъюань, Фузанли, Дачжи, Шоучжу, Почечный Юй, Ворота судьбы, Талия Янгуань. Техника та же, что и выше, с добавлением моксибустиона, который можно применять с помощью согревающего устройства в течение 20-30 минут, или с помощью эквивалента моксибустиона, такого как волшебная лампа или спектр, во избежание ожогов. Диета: суп из баранины, суп из говядины, суп из собаки, имбирь, сушеный имбирь, лук-порей, женьшень, китайский женьшень, волчья ягода, батат, мясо корицы, камедь, черепаховая камедь, камедь из оленьих рогов и т.д. 5. Недостаточность сердца и селезенки: Есть шесть слов для описания симптомов недостаточности сердца и селезенки: сердцебиение, бессонница, сонливость, плохой аппетит, наполненность живота, свободный стул Пальпитация, что означает панику, неустойчивость, нерегулярное сердцебиение, может сопровождаться чувством паники; бессонница, что означает трудности с засыпанием, раннее пробуждение или трудности с засыпанием после пробуждения; сонливость, сновидения, кажущаяся сонливость; плохой аппетит, низкая диета, плохой аппетит; наполненность живота, вздутие и газы после еды; свободный стул, рыхлый и неоформленный стул. Одним словом, у человека, который плохо ест и плохо спит, часто плохое состояние ци и цвета. Массаж оздоровительных точек: Байхуэй, Сишэнконг, Сунь, Анмянь, Нэйгуань, Шэньмэнь, Синь Юй, Чжэинь Юй, Селезенка Юй, Желудок Юй, Чжунъинь, Тяньшу, Гуань Юань, Хэгу, Ноги три мили, Саньиньцзяо Техника: как указано выше. Диета и уход за здоровьем: учитывайте питание сердца и успокоение ума, укрепление селезенки и желудка: мясо корицы, семена лотоса, ландыша, жужуба, семена кислого финика, волчья ягода, батат, чэнь пи, легкая и легкоусвояемая пища, суп, суп и овощи на пару, хорошо, а вышеперечисленные травы варить в супе. Избегайте сырого и холодного, жареного, барбекю, острого и сухого. Акупунктурные точки: Байхуэй, Сишэнконг, Сунь, Фэнчи, Инь Тань Грудь и живот: Таньчжун, Чжунфу, Юньмэнь, Чжунхуа, Тяньшу, Цихай, Гуань Юань Талия и спина: Дачжи, Шичжу, Лифмэнь, Поясница Янгуань, Лун Юй, Сердце Юй, Диафрагма Юй, Печень Юй, Селезенка Юй, Желудок Юй, Почки Юй, Толстый кишечник Юй Конечности: Шуцзе, Хэгу, Нэйгуань, Шэньмэнь, Тайюань, Саньсанли, Саньиньцзяо, Тай Чонг, Тайси.