Новое европейское исследование показывает, что небольшая физическая нагрузка, например, 20 минут бодрой ходьбы в день, чрезвычайно полезна, независимо от наличия избыточного веса/ожирения. Результаты исследования, проведенного сотрудниками Кембриджского университета и Имперского колледжа Лондона (Великобритания), были опубликованы 14 января в онлайновом режиме в журнале American Journal of Clinical Nutrition. В рамках Европейского проспективного исследования рака и питания (European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition, EPIC) были проанализированы данные 334 161 человека из разных стран Европы за период с 1992 по 2000 год. За 12 лет наблюдения скончались 21 438 человек. Группа обнаружила, что у участников, которые занимались небольшими физическими упражнениями, смертность была значительно ниже, чем у тех, кто не занимался. Анализ показал, что ежедневная бодрая ходьба в течение 20 минут сжигает 90-110 калорий, что достаточно для перевода человека из категории неактивных в категорию малоактивных, и снижает риск преждевременной смерти на 16-30%.