Зимой, когда климат становится холоднее, а воздух суше, многие из наших друзей склонны к запорам, а некоторые из тех, кто страдал запорами, в результате могут стать еще более запорными. Это нарушает наш жизненный и рабочий распорядок и доставляет всем массу беспокойства. Что приводит к обострению или усилению запора, можно свести к следующим пунктам: во-первых, зимний климат относительно сухой и холодный, увеличивается частота использования кондиционеров и электрических одеял дома, что приводит к испарению воды из организма, при этом люди пьют меньше воды, чем летом, чего недостаточно, и это облегчает выделение сухого стула. Отсутствие физических упражнений влияет на работу кишечника и усугубляет запоры; опять же, зимой доступно меньше овощей и фруктов, а употребление меньшего количества овощей и фруктов также косвенно уменьшает количество воды и пищевых волокон. Наконец, увеличивается число пациентов с простудой и кашлем после воздействия холода, что часто приводит к использованию антибиотиков и других лекарств, последние из которых со временем могут вызвать нарушения в кишечной флоре, а отсутствие нормальной флоры для ферментации пищевых волокон в пище является важной причиной твердого стула. Поэтому пациентам с запорами зимой следует обратить внимание на легкую диету, есть больше фруктов и овощей, богатых пищевыми волокнами, таких как тыква, сладкий картофель, драконий фрукт и киви, есть меньше горячей пищи, пить больше воды и больше заниматься спортом, поддерживать регулярность работы кишечника, обращать внимание на тепло и холод, снизить вероятность использования антибиотиков при простуде и лихорадке. В дополнение к вышеперечисленным мерам вы можете также принимать некоторые пробиотические препараты по мере необходимости. При необходимости вам нужно обратиться в ближайшую больницу для регулярного лечения запора.