Замороженное плечо】 Замороженное плечо — это короткое название воспаления вокруг плечевого сустава, которое в основном возникает у людей среднего и пожилого возраста, и им легко заболеть в возрасте 50 лет или около того (в основном боль и дисфункция как основные характеристики, на ранней стадии замороженного плеча в основном проявляется боль и дисфункция плечевого сустава, и диапазон деятельности ограничен из-за боли в плече, и деятельность плечевого сустава ограничена (абдукция, внутренняя ротация, внешняя ротация ограничена значительно), поэтому это часто влияет на деятельность повседневной жизни серьезно. [Упражнение «Маятник»: раннее самолечение «замороженного плеча»: корпус сгибается вперед на 90 градусов, здоровая сторона конечности опирается на стол, пораженная конечность отклоняется вперед и назад, качается внутри и снаружи, качается по кругу, -2 раза. Упражнение на гимнастической перекладине: подготовительная поза: пациент держит гимнастическую перекладину перед туловищем, обхватив ее обеими руками на максимально возможном расстоянии, и стоит прямо с разведенными ногами. Для предотвращения нагрузки на плечевой пояс вместо нагрузки на плечевой сустав можно использовать нагрузку на плечевой пояс. Actions: 1, before the lift, the healthy arm to drive the affected arm, slowly do the front lift, repeat 15 — 30 times; 2, the affected side of the lift, the healthy arm to drive the affected arm slowly do the side of the affected side of the lift, repeat 15 — 30 times; 3, for the front lift will be placed on the back of the neck after the bar, and restore the down, repeat 15 — 30 times; 4, two arms holding the bar in front of the flat lifting, for the circling movement, positive and negative circling repeated 15 — 30 times; 5, will be placed on the bar at the back of the neck, and restored down, repeat 15 times; 4, both arms holding the bar in front of the flat lifting, for the movement around, positive and negative circling repeated 15 — 30 times; 5, will be placed on the bar at the back of the neck, and restored down. 30 раз; 5, укладывается за туловище, обеими руками захватываются оба конца палки, здоровая рука ведет пораженную руку в сторону подъема, повторить 15 — 30 раз; 6, укладывается по диагонали за туловище, первая больная сторона руки захватывает верхний конец здоровой стороны руки, захватывает нижний конец здоровой стороны руки, чтобы здоровая рука вела пораженную руку вниз для действия внешней ротации плеча, повторить 15 — 30 раз, а затем пораженная рука, здоровая сторона руки захватывает верхний конец здоровой стороны руки, чтобы захватить нижний конец здоровой стороны руки к предмету для действия внутренней ротации плеча! Повторить 15—30 раз. В качестве других вариантов можно использовать устройство с фиксированным шкивом, с помощью которого здоровая рука помогает пораженному плечу выполнять сгибание, разгибание, вращение. Меры предосторожности: 1. Диапазон действия лечебной физкультуры следует увеличивать постепенно; 2. Если после выполнения движения возникает ощущение болезненности и дискомфорта в плече, можно немного отдохнуть перед следующим действием; 3. Каждое действие должно выполняться медленно и не должно вызывать боли. Избегайте хронических факторов, вызывающих травмы, таких как длительная чрезмерная активность и плохая осанка. [Профилактика заболеваний] 1. Обращайте внимание на местное тепло в плечевом суставе, при изменении климата в любое время увеличивайте или уменьшайте одежду, избегайте холода и ветра и живите в сыром месте, особенно в кондиционированном помещении, обращайте внимание на то, чтобы не сидеть перед ртом холодного ветра, не спать на крыше окна в летнюю ночь, чтобы предотвратить длительное обдувание плечевого сустава холодным ветром. 2, избегать переутомления, не поднимать тяжелых предметов, обращать внимание на местное тепло. 3.Усилить деятельность всех суставов и упражнения на свежем воздухе, обращать внимание на безопасность, чтобы предотвратить случайные травмы. 4. Пожилым людям следует усилить питание и пополнить запасы кальция, например, употреблять молоко, яйца, соевые продукты, костный бульон, черный гриб и т.д., или принимать пероральные кальциевые добавки. 5.Не занимайтесь активной деятельностью плечевого сустава в остром периоде, можно использовать горячие компрессы, огненную купрессию, легкий манипуляционный массаж, массаж и другие методы комплексного лечения, обратите внимание на то, чтобы горячие компрессы не обжигали. 6. Защита плечевого сустава: избегать длительной нагрузки на плечевой сустав пораженной стороны в одном и том же положении, например, поднятия тяжелых предметов пораженной конечностью, поддерживать хорошую осанку, уменьшить сдавливание пораженного плеча, поддерживать достаточный диапазон движения суставов и тренировать мышцы, обращать внимание на покой плечевого сустава пораженной стороны, когда боль очевидна, и не допускать слишком интенсивных движений. Когда боль очевидна, следует обратить внимание на остальную часть пораженного плечевого сустава, чтобы предотвратить слишком большую физическую нагрузку. В то же время следует избегать усталостной травмы, а когда боль ослабевает, можно использовать пораженную сторону для тренировки функции самообслуживания. 7, поддерживать хорошую осанку, лучше всего в положении лежа, когда пораженная сторона плеча находится под тонкой подушкой, так что плечевой сустав находится в горизонтальном положении, положение конечности позволяет мышцам, связкам и суставам максимально расслабиться и отдохнуть, здоровая сторона в положении лежа, в грудной клетке пациента, помещенной на общую мягкую подушку, будет пораженная конечность, помещенная на нее, в целом не выступает за пораженную сторону в положении лежа, чтобы уменьшить экструзию пораженного плеча, избегать положения лежа, потому что положение лежа не способствует поддержанию баланса и физиологической кривизны шеи и плеча, но также влияет на шею и плечо. Избегать положения лежа, так как положение лежа не способствует поддержанию баланса шеи и плеч и физиологической кривизны, но также влияет на плавность дыхательных путей, необходимо приложить усилия для коррекции. 8, массаж: массаж является одним из эффективных методов традиционной китайской медицины в лечении замороженного плеча, массажная терапия проводится один раз в день, 10 раз за курс лечения.