Брюшное дыхание — это вид дыхательных упражнений. Дыхательные упражнения делятся на брюшное дыхание и грудное дыхание, и большинство людей используют комбинированное дыхание, а грудное дыхание является основным методом. Основные преимущества брюшного дыхания следующие: 1. Улучшение кардиореспираторной функции: на каждый 1 см сокращения диафрагмы вентиляция легких может увеличиться на 250-300 мл, что позволяет большему количеству кислорода поступать в легкие. Соблюдение брюшного дыхания полезно для увеличения жизненной емкости легких и улучшения сердечно-легочной функции, и является важным средством реабилитации пациентов со старческой эмфиземой и сердечной недостаточностью, вызванной болезнью легких; 2. Улучшение функции органов брюшной полости: брюшное дыхание может улучшить функцию селезенки и желудка, успокоить печень и способствовать выделению желчи; 3. Упражнение мышц брюшного пресса: брюшное дыхание может упражнять мышцы брюшного пресса для содействия функции дыхания, что может помочь выгнать мокроту и предотвратить мокроту от Это может помочь предотвратить застревание мокроты в дыхательных путях и предотвратить удушье. Конкретный метод упражнения брюшного дыхания заключается в том, чтобы стоять расслабленно в спокойной обстановке, вдыхать через нос так, чтобы живот поднимался, останавливать дыхание на 1-2 секунды и затем выдыхать через рот, пока брюшная стенка не опустится, практикуя 5-6 раз в минуту, обычно практикуя дважды в день примерно по 15 минут каждый раз.