Недавно, в ответ на растущую проблему близорукости среди молодежи, Национальная ключевая лаборатория близорукости Министерства здравоохранения предложила общее решение для профилактики и контроля близорукости среди молодежи: 1. Обращайте внимание на время, затрачиваемое на использование глаз. 2. Занимайтесь спортом на свежем воздухе более 1 часа каждый день, запускайте больше воздушных змеев и играйте в настольный теннис (используйте желтые мячи для настольного тенниса). 3. Правильная поза для держания ручки: пальцы на дюйм выше пера, большой и указательный пальцы не скрещены, перо видно. 4, правильная осанка для чтения и письма: сидите прямо в позе для чтения и письма, держите глаза на расстоянии фута от книги, а грудь — на расстоянии кулака от стола. 5, не ложитесь на диван или кровать, чтобы читать или смотреть телевизор, не читайте при ярком или слабом освещении, не читайте в автобусе, не читайте во время ходьбы. 6, принцип использования настольной лампы: выберите желтый свет или действительно нет экрана вспышки светодиодной лампы накаливания, настольная лампа размещена на верхнем левом углу стола 45 градусов, может все освещение учебников. 7. короткая челка, избегайте длинных челок; своевременное лечение наращенных ресниц и опущенных верхних век. 8. 25 сеансов тренировки ближнего и дальнего зрения утром и вечером для повышения чувствительности настройки глаз. 9. Меры предосторожности: ① Ешьте больше продуктов, содержащих коллаген лютеин, таких как свиные шкурки и свиные ноги, брокколи и морковь (морковь является жирорастворимой и должна употребляться поверх масла). ② Не употребляйте слишком много сладостей, особенно на голодный желудок. ③ Ешьте меньше закусок, избегайте частичного переедания, ешьте больше фруктов, овощей, соевых продуктов и печени животных. 10.Обеспечить сон: учащиеся начальной школы должны спать более 10 часов в день, а учащиеся младших классов — более 9 часов в день. 11. Игра на фортепиано может привести к быстрому углублению близорукости, близорукие дети не должны выбирать игру на фортепиано как можно чаще, если они действительно не могут отказаться, они могут рассмотреть возможность запоминания музыки для практики. 12, медицинская оптометрия, научное назначение, особенно следует своевременно назначать линзы с контролем периферического зрения (современные роговичные пластиковые линзы, RGP, парацентральные дефокусные линзы и т.д.). 13. Создать комплексный файл развития рефракции. 14. Родители должны следить за своими детьми в подростковом возрасте, когда они растут в размерах и когда их близорукость развивается быстрее всего.