Часто профессии требуют длительного стояния, сидячего образа жизни, начала общей боли в пояснице или боли в спине, если долгое время не обращать внимания и не корректировать позу, чтобы эффективно облегчить действие давления на поясничный межпозвоночный диск, может развиться длительное накопление грыжи межпозвоночного диска. Клинической практикой доказано, что давление на поясничный диск в положении сидя является самым высоким, в положении стоя — средним, в положении лежа — самым низким. Снять давление на межпозвонковые диски поясничного отдела можно в положении лежа. В результате измерения давления на межпозвонковые диски поясничного отдела было установлено, что если в положении стоя нагрузка на позвоночник рассчитывается как 100%, то в положении сидя она возрастает до 150%, в положении стоя передняя флексия составляет 210%, а в положении сидя передняя флексия достигает 270%. В положении стоя с весом нагрузка на поясничный отдел позвоночника значительно возрастает. Это говорит о том, что сидячий образ жизни и ношение тяжестей — плохие позы, которые приводят к дегенерации и травмам поясничного отдела позвоночника. Исследования показали, что в положении сидя с наклоном вперед давление на межпозвонковые диски поясничного отдела в 2,7 раза больше, чем в положении стоя, и даже больше, чем в положении стоя с наклоном вперед. Поэтому правильная осанка в положении сидя очень важна. При длительной сидячей работе, прежде всего, следует обращать внимание на высоту стола, стула, чтобы избежать позы наклона вперед, кроме того, длительно сидящим работникам необходимо часто менять позу, регулярно вставать и двигаться. Одним словом, грыжа поясничного диска возникает из-за недостаточного внимания к некоторым деталям работы и быта, минутного стремления уберечься от неприятностей или мысли, что «тело сильное и не потеряешь», не использования правильной научной осанки, что приводит к накоплению травм поясничного отдела позвоночника. Поэтому для защиты талии необходимо обращать внимание на каждое свое движение.