Мужчинам обычно рекомендуется воздерживаться от употребления алкоголя не менее 90 дней до зачатия. Алкоголь, попавший в организм человека, может повлиять на жизнеспособность мужских сперматозоидов, привести к снижению их качества, что не только не способствует зачатию женщины, но и может в определенной степени повлиять на здоровье плода. Воздержание от алкоголя в течение 90 дней, или около трех месяцев, позволяет вывести из организма сперматозоиды, ранее подвергавшиеся воздействию алкоголя, и восстановить качество спермы новорожденных до прежнего пикового уровня, способствующего зачатию, что позволяет достичь цели евгенического оплодотворения. Между тем в период подготовки к беременности мужчинам рекомендуется умеренно употреблять больше высокобелковых продуктов, таких как морепродукты, молоко, яйца, соевые продукты, для улучшения качества мужской спермы. В то же время следует отметить, что, помимо воздержания от алкоголя, мужчинам лучше увеличить собственные физические нагрузки, а при необходимости можно обратиться в больницу для регулярного обследования спермы в плановом порядке, чтобы определить жизнеспособность сперматозоидов.