Растяжение поясничных мышц — это асептическое воспаление после острой и хронической травмы мышц и связок нижней части спины, вызывающее различные симптомы, такие как болезненность и слабость мышц нижней части спины, отечность и усталость, которые постепенно облегчаются отдыхом и постепенно усугубляются холодом и переутомлением. При растяжении мышц поясницы пациентам рекомендуется соблюдать постельный режим, больше спать и раньше ложиться спать, так как мышцы поясницы наиболее расслаблены во время постельного режима и сна, когда давление на мышцы поясницы минимально, что способствует восстановлению растяжения мышц. Когда спите, вы должны выбрать мягкую и жесткую кровать, как плоскую, так и боковую, чтобы держать тело вытянутым, избегая скручивания, чтобы избежать сна на диван-кровати или слишком мягком матрасе, лучше всего выбрать мягкий и жесткий матрас, правильный матрас для обеспечения определенной степени комфорта, но и определенной степени твердости, может иметь хорошую и стабильную поддержку для туловища, слишком мягкий матрас из-за отсутствия хорошей поддержки для тела, опорно-двигательного аппарата в продолжении un Слишком мягкий матрас может легко усугубить травмы из-за отсутствия хорошей поддержки тела и ненормальных нагрузок на опорно-двигательный аппарат, и пациенты могут почувствовать ухудшение симптомов после сна. Выполнение вышеперечисленных действий во время сна может помочь предотвратить и вылечить растяжение поясничных мышц.