Методы снятия напряжения поясничных мышц включают общее лечение, физиотерапию, китайскую медицину и медикаменты. 1. общее лечение: исправление неправильного образа жизни, постельный режим, уменьшение нагрузки на поясницу, избегание длительных наклонов и соответствующие занятия. 2. физиотерапия: местные горячие компрессы и физиотерапия могут быть использованы для улучшения местного кровообращения и облегчения боли. 3. лечение китайской медициной: выбирайте массаж, массаж, акупунктуру и другие способы расслабления мышц для снятия напряжения. 4. медикаментозное лечение: пероральные нестероидные препараты, такие как ибупрофен и диклофенак натрия, когда боль очевидна. После постановки диагноза «растяжение поясничных мышц» рекомендуется своевременно обратиться в больницу под руководством врача для стандартизированного лечения, вышеперечисленные препараты не следует принимать самостоятельно.